Беременность - стресс
Итак, вы беременны. Это может показаться странным, но даже если беременность запланированная, и ребенок желанный, у женщины и ее партнера могут возникать довольно противоречивые чувства. Например, на фоне безмятежного счастья вдруг появляются грусть, сомнения и подавленность. Почему так происходит?
Одним из самых удивительных открытий для ученых стал тот факт, что любые перемены в жизни человека являются для него определенным стрессом. Это относится как к плохим, так и к хорошим переменам. Исследователями была разработана специальная шкала, в которой каждое событие получило определенное количество баллов, в зависимости от того, насколько сильный стресс оно вызывало. Например, развод - 73 балла, женитьба (замужество) - 50 баллов, увольнение с работы - 47 баллов, беременность - 40 баллов, пополнение семьи - 39 баллов, перемена места жительства - 20 баллов, каникулы (отпуск) - 13 баллов. Наисильнейшим стрессом является такое событие, как смерть одного из супругов - 100 баллов. Чем больше баллов вы наберете за какой-то промежуток времени, тем больше вероятность, что это отрицательно скажется на вашем здоровье.
Как же так? Получается, что радостные события могут причинить нам не меньше вреда? Дело в том, что у каждого из нас есть свое представление об окружающем мире, так называемая "картина мира". Это как карта, на которую помещено все, что касается нашей жизни. Карта помогает нам ориентироваться. Любые перемены требуют вносить изменения в эту карту, то есть приспосабливаться, адаптироваться к ним. В свою очередь эта адаптация невозможна без затраты дополнительной энергии. Перемены вредят лишь в том случае, если у нас недостаточно сил, чтобы к ним приспособиться.
Вот почему так часто говорят о том, что беременность - это стресс. Причем этот стресс испытывает не только женщина. Будущий отец тоже может заметить, что с ним что-то происходит. В последнее время уже общепризнанным является тот факт, что беременность вынашивают двое. В психологии и медицине даже существует выражение - "беременная пара". У мужчины тоже изменяется гормональный фон, эмоциональные проявления. В парах, где психологическая связь наиболее тесная, у мужчины могут появиться и некоторые симптомы, сопровождающие беременность (тошнота, сонливость, дискомфорт в подреберье).
Как же сделать так, чтобы беременность не обернулась стрессом?
Первое - необходимо исключить расходование энергии на некоторые привычные нужды, чтобы направить ее на преодоление перемен. Кроме того, поскольку обычно перемены вызывают у нас тревогу, очень желательно, чтобы в вас поддержали уверенность, что вы с этими переменами справитесь, чтобы подсказали, как справиться. Ведь энергия, которую вы растрачиваете на беспокойство, тоже пригодится вам для того, чтобы справиться с переменами. В этом смысле неплохо бы хоть изредка посещать специальные группы психологической поддержки, которые помогают адаптироваться к беременности. Грамотные специалисты и дружеская атмосфера встреч с такими же парами, ожидающими появления на свет своего ребенка, позволят сделать этот процесс мягче и приятнее. И не забывайте о том, что иногда просто нужен рядом кто-то, кого мы любим, кому верим. Порой бывает достаточно одного присутствия этого человека.
Что же касается взаимоотношений внутри пары, то, безусловно, эмоциональная поддержка должна исходить от обоих. И все же импульс к началу установления более тесного духовного и психологического контакта должна дать именно женщина. Мужчине очень трудно настроиться на волну беременной женщины, поскольку он не может быть беременным биологически. Если каждый будет пытаться самостоятельно, без помощи своего партнера перестроить себя, свою психологию, стиль жизни, то, скорее всего, эти попытки будут обречены на неудачу. Очень важно рассказывать друг другу, что с вами происходит. Чем откровеннее вы делитесь друг с другом мыслями, страхами, желаниями, опасениями, тем прекрасней будет для вас время ожидания малыша.
(статья с какого-то сайта)