минус 8кг вообщем...была 85 месяца полтора назад теперь 77.
моя восстановительная программа
-йога комплекс на спину
-питание правильное стараюсь (правильные продукты и не кушать после 6 и порцию сладкого до 12 себе позволяю)
-спорт минимальные 5 упражнений
-вода 5 стаканов
-массаж
-дыхательная гимнастика
-упр Кегеля
пока такой минимум посмотрим что будет дальше...цель ставлю каждый раз 1 кг сбросить....Как достигну цели ставлю новую еще 1 кг.и тд. Хочется до 65 сбросить
