Вот читаю в блогах все жалуются и плачут изза веса,а вот я не так изза веса,как изза своего обжорства.....Вес мой,как я поняла, ничем сейчас не взять,я по 1-1,5 кг стабильно в неделю поправляюсь.Вот обжорство-это проблема....Сейчас я сижу дома,поэтому следить за питанием мне еще проще как бы должно быть.Я составила себе график питания
8-8.30 первый завтрак-иногда просыпаю первый
10-10.30 второй завтрак
13-13.30 обед
16-16.30 полдник
18-18.30 ужин
20.00 стакан молока или кефира или яблоко
вот такой правельный режим
Каждый день с утра начинаю новую жизнь в плане еды,но хватает меня только до обеда.....Стабильно с утра ем полезный злаковый завтрак с теплым молоком и тостом с маслом слив,на второй завтрак ем йогурт что то типа активии или фрукты....обедаю еще пока как послушная беременная-250 грамм супа с тостиком и сметанокой и что нибудь на второе типа овощей с вареным мясом или тушеные овощи,но после обеда пипец что начинается.....Часа в 4 я не полдникаю а обживаюсь,как будто бы я (оборотень при луне)-ужас
!!!И вот так с 4 до 9 вечера я поедаю бесперерывно холодильник,набиваю желудок так что не могу дышать и потом ненавижу себя,плачу и клянусь начать день с чистого листа......И вот этот день Сурка уже длится 4 месяца.........Вот сейчас опять пишу и настроена жестко правильно кушать сегодня без обжорств,но я уже как алкоголик,плохо за себя отвечаю......Надеюсь на лучшее......
