Ну вот и прошло чуть больше месяца как я взялась за себя, и ровно месяц как я придерживаюсь системы - 60... И так моей целью было -5 кг к НГ, и вот они первые результаты!

До                                                           1 месяц

Вес                         80.500                     74.700         (- 5.8)

Ох. Т.                      88                            84                (-4)

Ох. Б.                      104                         100               (-4)

Ох. Г.                       104                         101               (-3)

Ох. Ж.                     109                          103              (-6)

Ох. руки верх          33                            32               (-1)

Ох. Ноги верх          63                            58               (-5)

Ох. Ноги голень      41                             38               (-3)

Учитывая что были нарушения и довольно серьезные я считаю что результат неплохой! Занимаюсь ДМ правда не каждый день:( раз в неделю бассейн с сауной. С этой недели начала обертывание с яблочным уксусом, сделала уже 3 процедуры. Делаю скраб кофейный, массаж рукавичкой, и пользуюсь АЦ маслом и кремом. Следующей целью ставлю к 10 февраля(пол годика моему сынуле будет) 68 кг, очень хочется увидеть 6 на весах!!! Очень надеюсь что праздники пройдут без серьезных  последствий для моей фигуры:) 

Ну вот я кажется готова морально, физически и просто понимаю что ПОРА!!! Краткая история о моем похудении ранее. Я ни когда не была худышкой, склонность к полноте очевидна бабушка, мама, старшая сестра все полные... ну и вдобавок широкая и тяжелая кость. Но я не сдавалась и пыталась держатся в форме не разъедаться до безобразных размеров. В свое время было перепробовано куча всего и таблетки и гипнозы, куча диет...чем вообщем то не улучшила свое здоровье.. ну это все так скажем в прошлой жизни...мой первый муж уж очень хотел меня видеть прям худенькой... впринципе я была нормальной не жирной, ну это я сейчас понимаю:) ладно не будем об этом:)  Что мы имеем, мой рост 160см. мой вес с которым я всегда жила 63-65 кг, некоторые наверное скажут что это много но в нем я себя прекрасно чувствовала и хорошо выглядела сейчас смотрю и мне все нравится:) Как то до худела до 57кг, ну тоже хорошо:) сейчас конечно ставлю целью 60-63кг, мне достаточно. После 1 родов весила 84 кг (21 кг было набрано за Б) и за год пришла в свою норму 64-65кг, занималась шейпингом, сидела на диетах:( Сейчас я понимаю что все таблетки, диеты все это не правильно.. С моей предрасположенности это только ПП на всю жизнь и спорт!!! После этих родов история была немного хуже:( Вернее она хуже стала еще до Б... После свадьбы стали активно планировать и что то у нас не очень получалось я нервничала и не заметила как наела 12 кг... на учет пошла становится уже 78кг:( а рожать 93:( за первый месяц как то само собой вернулся добеременный вес и все.. стопор.. переживала расстраивалась(хотя мой муж меня любит и такой и постоянно успокаивал что все хорошо) но смотреть в зеркало не могу все раздражает, и вот месяц расстройств поисков и собирания с мыслями. и поняла что хочу худеть,для себя для своих деток для мужа! И вот сегодня проснулась и поняла что ПОРА!!! Уверенна что все получится, я смогу! Мой вес на сегодняшний день 80.500, желаемый вес 60-63 кг., кратковременная цель к НГ -5кг! Буду придерживаться принципов ПП, кушать отварное, паровое не жирное не копченое,ограничение соли. Практически полное исключение мучного, сладкого, но все же горький шоколад оставлю;) Почему практически полное, так как считаю что бывают моменты когда ну ооочень чего то хочется и думаю что маленький кусочек не навредит это лучше чем запрет а потом срыв. Питаться буду 4-5 раз в день маленькими порциями, ну и конечно вода! перед каждым приемом пищи за 30 минут стакан воды! во время приема пищи не пить и после еды 40 минут не пить ничего! Вечером последний прием пищи за 3 часа до сна. Ну и спорт пока это домашние тренировки, мне нравится комплекс Синди Кроуфорд, буду крутить обруч еще, и жду снега для прогулок на лыжах. И моя мечта бег, всегда очень нравилось жду когда откроют парк после ремонта и обязательно буду бегать (это даже не для фигуры а для себя, бег меня как то настраивает на жизнь успокаивает уравновешивает, мысли впорядок приводит) А еще я купила бриджи для похудения, в них хожу дома делаю уборку, и упражнения в них делаю. И еще купила фитбол, занимаемся на нем с малышом и сама кое какие упражнения делаю. Из косметических процедур, пока кофейный скарб и массаж сама что могу, крема антицелюлитные, и ванны с эфирными маслами. Ну вообщем то вот моя программа минимум! Кто  со мной;) присоединяйтесь буду рада, вместе веселее:) И жду критики и добавлений если кто то уже худел и может помочь советом!