Во второй половине беременности нужно укреплять мышцы стопы, так как смещается центр тяжести тела. Полезны вращательные упражнения, способствующие увеличению гибкости позвоночника и тазовых сочленений.

   Во время гимнастики рекомендуется надевать спортивные трико и майку. Занятия проводятся в медленном темпе, каждое упражнение повторяется 3-5 раз. Нужно помнить, что после гимнастики женьщина не должна ощущать физической усталости, пульс должен быть в пределах нормы ( 60-80 ударов в минуту ).

   Предстоящие роды потребуют от женьщины большого физического напряжения. Чтобы лучше подготовиться к ним рекомендуем специальный комплекс упражнений, который повысит работоспособность и защитные силы организма для выполнения физических нагрузок в родах.

   В первую половину беременности большинство упражнений направлено на укрепление мышц рук, ног, спины, брюшного пресса.

   Во время гимнастики рекомендуется надевать спортивные трико и майку. Занятия проводятся в медленном темпе, каждое упражнение повторяется 3-5 раз. Нужно помнить, что после гимнастики женьщина не должна ощущать физической усталости, пульс должен быть в пределах нормы ( 60-80 ударов в минуту ).

 смешное фото)))

Заказывали в интернет0магазине игрушки - остались ооочень довольны!!! Все игрушки замечательные, отличного качества, привезли на следующий день))) Вот собственно и они:

Праздновали всей большой семьей, человек 20) Фоток к сожалению мало.. Изюменкой ДР был ТОРТ!!! Сделанный чудесницей-расчудесницей  Дианой  Спасибо ей большое)))