Наверняка большинство знает, но хочу сохранить для себя, чтобы время от времени напоминать.
Обезжиренные, "light", "0 калорий" - это всего лишь маркетинговый ход производителей, давление на вашу психику, не более. Вы съедаете больше обычного, утешая себя тем, что калорий меньше👹 Лайт-версии майонеза или масла, это вообще жесть((( животные жиры в них заменены растительными, такой бартер позволяет производителю понизить себестоимость и одновременно повысить цену ( лайт-версии продуктов всегда дороже), кстати, еще раз напоминаю: полностью отказываться от жиров нельзя, витамины А, Д, Е, К - жирорастворимые, без жира организм их не усвоит; от жиров зависит наш гормональный фон, образование желчи, не забывайте про кожу и волосы. Поэтому 5 г сливочного и ложку льняного масла утром и не менее 30, а лучше 50 г жиров в день ( это зависит от вашего веса) необходимы. Полинасыщенные жирные кислоты Омега 3,6 это, если можно так выразиться это жир, который сжигает жир❗️
Все обезжиренные молочные продукты содержат повышенную норму углеводов, не забывайте, что лишние углеводы организм все равно преобразует в жир и отложит про запас❗️Из обезжиренной молочки не усваивается кальций❗️все лайт-продукты содержат искусственные добавки- красители, ароматизаторы, усилители вкуса и т п, что противоречит принципам ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ❗️
Девочки и мальчики, выбирайте натуральные продукты, в идеале продукты, в которых нет состава, за исключением КБЖУ. Все, что создано пищевой промышленностью за последние 100 лет вообще лучше не употреблять. Покупая продукты, внимательно читайте их состав, посмотрите , например, состав хлопьев ФИТНЕС, они содержат в 100 г. 69 г углей, из них 45 - сахар👹 Овсянку тоже покупайте самую дешевую, которая готовится 10-15 минут, именно она соответствует ПП.
ИТАК: больше натуральных продуктов❗️ читаем состав на упаковке❗️ и не верим производителям, которые от нас хотят прежде всего денег❗️