Девчонки! вопрос к тем, кто вынужден был долгое время лежать в кровати(постельный режим так скажем)
Мне настолько сложно стало лежать, больно бёдрам по бокам(где выпирают тазовые кости), аж до красноты.. Ворочаюсь с боку на бок, но все равно через какое-то время ворочаюсь обратно, из-за того, что все затекает+больно. И так всю ночь/день. Может есть какие-то лайфхаки, чтоб было хоть не так мучительно.. на спине лежать не могу.
Чем вы справлялись ? Расскажите пожалуйста
White Like Soda , на спине нельзя лежать беременным, пережимается маточная артерия
Baby,
Я в курсе. Никто и не говорит так спать. В позе космонавта лежат 15 минут чтобы расслабить мышцы вокруг позвоночника и поясницу. И если даже 15 минут совсем невозможно, я предложила то же самое на боку. У меня на больших сроках уже тазобедренные суставы болели 🙈 и это при том, что постельного режима не было, лёжа только спала. На спине вам спать точно нельзя, я вижу два варианта: или взять матрас помягче и обкладываться подушками - так намного удобнее. Либо, если у вас полностью постельный режим , и вы понимаете, что два с лишним месяца вам лежать , и важно, чтобы точно было удобно - можно взять в аренду противопролежневый матрас
Подушка для беременных с шариками внутри - по сей день с ней сплю… так как мучат сильнейшие боли(
Elly, вот у меня какая-то есть, в форме подковы. Но она просто с синтепоном.. я вроде как с ней удобно, но все равно кость тазобедренная на боку затекает и болит ( я всю жизнь просто спала на животе всегда, редко на боках..
Полудевушка Полурепка, с шариками попробуйте, совершенно иные ощущения. Я еще и руками их перебираю, релаксирую… заснуть проще
Киев
Хорошо хоть можете на боку, я уже слегла тоже и только пряма,сломала ногу.Тоже уже хоть как то на боку лежать
Настена Мамочка, скорейшего Вам выздоровления ! Чувствую я скоро начну сидя спать.
Киев
Полудевушка Полурепка, да я тоже полусидя на подушках сплю,ровно не могу.
Поза космонавта, когда совсем невмоготу, расслабит поясницу, если лежать на спине с закинутыми на подушки ногами. Ноги должны быть согнуты под прямым углом, то есть,кол-во подушек зависит от высоты расположения Ваших ног. Если на спине Вы лежать не можете, то попробуйте подобное но на боку, поза эмбриона, вообщем, подтягивайте ноги согнутые в коленях к себе, на столько, чтобы было комфортно, в идеале ещё с подушкой под животом