Как избавиться от шопоголизма

Всем привет, девочки. В последнее время заметила за собой, что постоянно всё скупаю. Раньше такого не было. Знаю, что это в целом распространённая проблема. Но вот не думала, что она затронет и меня. Я всегда покупки совершала с умом, если понимала, что мне вещь не необходима, то я её не брала. А сейчас только захожу в магазин и скупаю всякую мелочёвку для дома. То какая-то вещь, чтоб чистить перцы, то, чтоб косточки из вишни выковыривать. Но я не чищу перцы в таких объёмах, чтоб мне для них нужна была отдельная чистилка. Помимо товаров для дома скупается разная одежда, которая мне не нужна. Недавно купила кепку, но я никогда не носила кепки, они мне не идут, да и куда мне в ней ходить. И такие покупки совершаются почти каждый день. Пытался себя ограничивать, говорить "нет", но не помогает. Не знаю, что с этим делать. Кто как себя ограничивать в ненужных покупках?