сегодня день не пронёсся и даже не прошагал,он до сих пор ползёт медленно и верно(((((

весы опять решили меня расстроить и выкинули на циферблат 63,8(((((((( не ну щас как заплачу!!!!!((((((опять двадцать пять!!!!

ох и как же сегодня хочеться кушать,до безумия((((держусь из последних сил,да и самочувствие сегодня не АХТИ(((( жуткая слабость,клонит в сон и к вечеру голова разболелась((((

обед съела с большим удовольствием,а ужин(4 яблока тяну уже с 3 часов,кушаю их с интервалом в 2 часа,вот жую 4 яблоко,поздний ужин так сказать))))))))))

на работе начали замечать что я стройнею,а мне кажется толстуха еще((((

меню на завтра:

З: кофею чёренький)))

О: сырое яйцо,бек, 3 больших вареных морковкочки с маслом, сырочек твёрдый,вкусня!!!!жаль 15 гр всего))))

У: фрукты( и опять яблоки)

посмотрим на утренний вес завтра,может и порадуюсь))))

пронёсся и этот день!!!!!!!!

полдня я провела активно)))) встретилась наконец то с ББэшкой!!!Олеся!!!была рада повидаться!!!!(кстати она самая первая кто прокомментировал мой дневник)получила заказ на почте и в сладость насладилась своей дочурочкой!!!!!!!

то ли весы испугались меня-злобного хомячка,то ли Ббэшек с пинками,но вес они сегодня выставили на цифрах 64,0!!!!!)))))))) (О ДА!!!!!) но выгляжу по прежнему толстой(((((

обед почти не полез,ибо жара!!!!!!!! наковыряла половину куры,на ужин коки получились полусмятка(надеюсь это не очень сильно отразиться на диете) морковь разделила на 2 приёма( уж что то кушать к вечеру захотелось раньше,чем обычно)

Состояние отличное,настрой позитивный!!!!!!!!

менюха на завтра:

З: сырая морковь с соком лимона(ну лучше чем пустышки)

О: Большая(хотя у меня средненькая) рыбка-форелька из духовочки,да с петрушечкой и лимончиком,главное в слюнях к концу написания не захлебнуться))))

У: Фрукты(4 тыблока,потому как грушы ЁК!!!! в пропасть))))

ох как хочется на тридэ квадратике именуемом весами увидеть завтра другой,более подходящий моему телу вес!!!!!!!!

ну вот закончился седьмой достаточно легонький такой денек!!!!

вот весы меня не порадовали 64,4((((( так если завтра не покажут мне хороший минус заведу за угол и запинаю))))

девчонки,те которые следят за моей диетой!!!!спасибо вам большое за поддержку,прям силы появляются!!!!

день прошел на одном дыхании,выдыхала уже вечером со спортом))))

чувствую себя легче,прям почти без пяти минут пушинка)))))

менюшка за завтра:

З: кофный коф его величество(привет,я даже не скучала....)

О: 500 гр курятинки(как уж получится) + салатик,еще не решила,наверное капустка)))

У: 2 кокошки в крутую и стакан сырой морковни с масличком (главное не увлечься и не слопать стакан,а то потом изжогу получу))))

утренний взвес никто не отменял)))

комутохеровато((((((((бональное японское слово............

так хочется назвать этот день,ПОТОМУ КАК на весах отвеса никакого(ну что ж такое )

по прежнему 64,6(((((((((

хотя сегодня удалось позаниматься спортом!!!!!!!ура!!!!!!!может завтра весы сжалятся надо мной ((((((((

сбоев никаких всё по графику(на обед поковыряла вилкой курятину сколько смогла)

ужин пошел с криками "ура!!!" в желудок ВЕСЬ!!!!

МЕНЮ НА ЗАВТРА:

З: чай (ба!!!!!!!вот вам и разнообразие)))))))))))) сделаю ка я себе зелененький да с мяткой,порадую свой холодильник(желудок)

О: 200 гр отварной говядинки+ фрукты(съем апельсин и 2 груши)

У: отварные креветки с укропчиком(вот прочитывая эту диету я заметила что за все 13 дней это единственные морепродукты в японке(хотя рыбка то есть))))забавно))))))))))

постараюсь завтра тоже побаловать себя спортом и утром подговорю весы показать мне другие цифорки,ну хоть чуть-чуть поменьше))))))))ну что им стоит))))))))

кстати завтра середина пути и я не сбилась!!!!!!!!!!!

вот и поужинала,можно и отчитаться))))

погода сегодня жарой не радовала,как и мои весы показали мне сегодня 64,6!!!!!!!!! всего -200 гр!!!!!!!!! обиделась на них((((((

настроение как за окном днем((((

кушать хотелось сегодня,но всё по графику, без сбоев!!!!!!!

меню на завтра:
З: кофе ( привет голышня,опять пустышка)

О: 500 гр курятины!!!!!! ого!!!!!!! не объесться бы!!! капустный салатик)

у: 2 яйца крутышки +морковочка стакан с масличком!!!!

надеюсь завтра весы меня порадуют((((

Проходит и этот день))))многие говорят,что на 4 день легче....а вот у меня всё так же без изменений,хорошо на улице жара!!!!есть не хочется!!!!напрягает только что и пить тоже!!!!!!!!!

Утренний навесывставательный вес показал 64,8!!!!!! (какое это счастье смотреть как уменьшается твой вес,хотя внешне изменений я не вижу,родные говорят заметны уменьшения,поверю когда одену любимую юбку)

В обед я почему то опять не осилила морковятину,сырое яйцо для меня в диковинку, но терпимо,на ужин 2 яблока и 2 груши,растянула с 6 о 9

спорт по прежнему пока недоступен,поздние приезды говорят о себе))))

Состояние отличное,настрой позитивный!!!!!!!!!

Меню на завтра:

З: Сырая морковь с соком лимона(ух ты!!!не объесться бы))))))

О: Рыба в духовке в фальге с петрушечкой и дольками лимона(вкусняшка),стакан томатного сока,по совету купила "сады придонья" без добавления соли))))

У: Фрукты(так же буду чередовать 2 яблока и 2 груши)

Утром завес меня стройнеющей)))))

вот и прошел незаметно еще один денёк моей диетки!!!

весы с утра показали мне цифорку 65,5(как то не очень много)

Настрой всё еще позитивный,настроение отличное!!!!!!!

Мой обед как в пословице разделился с ближним,моим мужем,утащил у меня кружочков 5-7 кабачка,пусть кушает,на здоровье,раз нравится!!!!!!!)))))))))

А на ужин я почему то не смогла осилить 200 гр мяска,ну не полезло...

Воду нехочеться,пью сколько влезает((((

Меню на завтра:

З: кофе(жаль опять голенький)

О: сырое яйцо,3 больших морковки вареных(отношусь к моркови положительно в любом виде) с масличком,15 гр твердого сыра!!!!!!!!ЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!ССЫЫЫЫЫЫРРР!!!!вкусняшка!!!!!

У: фрукты(закупилась яблоками и грушами)

завес меня всей как всегда с утра))))

жду следующий день)))не так уж и тяжело ПОКА мне дается диеточка!!!!!!!

второй остаётся за моими плечами!!!!

вес на утро 66,0!!!!!!!! (очень приятно)

состояние отличное,настрой позитивный!!!!!!!

сегодня без спорта,вернулась домой 20 мин назад!!!

меню на завтра:

З: кофе+сухарик(заготовила заранее в духовке)

О: большой кабачок(есть такой,ждет уже в плошке,завтра познакомлю его с работой и моим желудком)))

У: 2 яйца в крутую,200 гр говядинки(прям балуют завтра),салат из капустки,остался на работе,неосилила сегодня на обед)))

утренний завес как обычно завтра с утра,эх начинаю втягиваться))))))))))

вот и остался позади меня первый день моей диетки)))

мой вес на утро составил 66,9 кэгэшек,начало положено!!!!!!!

есть не хотелось,проголодалась к обеду только,т.к. голый кофе для меня непривычен....

работа помогает отвечься от мыслей вокруг желудка)))

состояние отличное,настрой позитивный,чуть позже 15 мин домашнего спорта и шорканье всей Наташки антицеллюлитным мылком))))

меню на завтра

З: кофе и сухарик(нарежу и оставлю сушиться на ночь в естевственных условиях)

О: рыбка на пару с петрушечкой и капусточка с масличком)))

У: 100 гр говядинки + кефирчик

ну и конечно утренний завес моих шикарно пышных телес))))

Всем привет)))

читала,читала как тут девушки хорошеют и решилась!!!!(да и все мои любимые Ббэшки куколки стройные,и я хочу быть рядышком)))

ох не хотела(боюсь набора веса после окончания),но выбора нет,отъелась ХОРОШАЯ ТАКАЯ ЖОзефина ПАвловна,да и скоро годовасие дочки,хочу быть постройней((((

думала что ЯПОНКА- это восточная девушка с раскосыми красивыми глазами и темными волосами,ан нет,оказывается диета....

ну что ж будем тебя пробовать,вдруг понравишься)))

начинаю завтра......мой вес на сегодня 67,2 при росте 160(до беременности была 65,но после беременности 67 как 80 выглядят)

фотоотчёт по окончании диеты....

меню на завтра:

З: кофе(очень полноценный завтрак,3 дня готовилась к этому завтраку пробовала пить кофе без ничего,обычно добавляю молоко,вроде привыкла)

О: 2 яйца в крутую,салат из вареной капусты(купила цветную)с раст маслом стакан томатного сока(может заменю стаканом воды,т.к. пакетированный нельзя,а из соковыжималки не хочу)

У: рыба на пару(вопрос можно ли добавить укропчика?)

морально подготовилась,физически - посмотрим.....

пожелайте удачи в затягивании поясов)))

Пыс. Пыс. будет нелегко т.к. я почти каждый день работаю до 11-12 ночи и работа сидячая,но всё как говориться в моих руках)))))

взвешиваться буду с утра))))