За первые сутки ушло 300 грамм веса,а по ощущениям живот прилично меньше стал))) Приятная ломота в мышцах после вчерашних нагрузок))
Итак питание вчера:
Завтрак: в 7 утра кофе с чем-то сладким,уже и не помню,
Обед: в 13 часов-плов,кофе с молоком.
Ужин:в 17 часов куриная грудка отварная,чай без молока.
Перекус в 19 часов половинка яблока.
Из спорта-бодифлекс 15 минут,пресс 15 минут разные упражнения+приседания.
Из ухода- растирания бедер жесткой массажной перчаткой+крем антицелюлитный.
Сегодня:
завтрак: в 6-30 утра кофе с молоком+ пирог сладкий с вареньем.
перекус: в 11 часов пол яблока
Обед в 13 часов овощи в заморозке тушеные и сосиска отварная
ужин: в 17 часов те же овощи только без сосиски+ чай.
Бодифлекс 15 минут,крем антицелюлитный. Ещё планирую баночный массаж перед сном.
Ну вот как-то так. Верю,что всё получится!
