как кушать медленее
Для похудения полезно кушать медленно, т.к. насыщение происходит через 20 мин и все такое. Я всегда ела быстро и не поправлялась, всегда все на бегу, спец школа, универ не самый простой, а училась я по-честному и на совесть, теперь маленькая девочка, которая смотрит вечно голодными глазами в мамину тарелку...как быть? вычитала я что надо есть без телека, радио и т.д., но пищащего то ребенка не деть никуда, вариант есть голой перед зеркалом, конечно, идеален но...пфф...не возможно это в силу неких обстоятельств. вообщем для себя придумала метод (о, конечно, он был придуман до меня кем-то умнее) я ем чайной ложкой, пока там этой ложкой насобираешь... а суп так вообще милое дело. Вспомнился анекдот "для того чтобы похудеть нужно есть только бульон. - сколько? - сколько хотите, главное палочками вместо ложки" :)
Отчет по нагрузке: 30 минут. начальная скорость 5,5км. Итог 2,7 км. 150 ккал.
По еде: винегрет с маслом мини порция, яблоко, 300мл киселя (скажи спасибо не литр кока-колы), макароны без ничего 100 г (мне надо жить в италии, как приучили в детстве...эх...), мандарин, зеленый чай.
