С юбилеем нас)) 50 дней - это огого!!!
Сегодня таблицы за неделю и кукурузный пирог.
Ну начнем с таблиц, а потом я поною)
По весу на этой неделе самые молодцы я и Катеринка.
Как так вышло? (я это я про себя) Походу организм стрессанул не по-детски от тортиков и лаваша с маслом и вареньем... Как бы не обрадоваться и на следующей неделе когда я опять поеду к маме - не отъесться))
По объемах я тоже в лидерах - может это мой новый метр такой добрый))
Вместе со мной уверенно движутся к цели Valentinka и Мария)
А теперь немного нытья...Что-то мне все надоело...
Надоело не писать посты или общаться с вами, а надоело контролировать свою еду, записывать и потом отчитываться. От отчетов меня прям выворачивает уже... Понимаю что осталось совсем немного и можно жить в удовольствие. Нет, я не собираюсь уходить от ПП - в целом - это мой образ жизни уже давно. Точнее для меня ПП и здоровое питание всегда были синонимами и я собираюсь вернуться к здоровому питанию. Для меня это означает прекратить подсчитывать калории и бжу, а есть столько кунжута и наливать столько оливкового масла в салат - сколько мне хочется! А вот вредности и сладости ограничивать, но и не исключать совсем.
Взвешиваю только третий день и понимаю, что у меня зависимость! Я стала больше есть! Вот, например, сейчас, съев винегрет, я выковыривала весь кунжут со дна тарелки, а то вдруг не съем свои 10 г кунжута и останусь голодной. В общем это ПСИХОЗ!
В конце дня и догоняюсь до заветных дневных калорий семечками или чем-то еще, так как весь день боюсь перебрать. Без весов было проще... Не так по-научному, не так правильно, но спокойнее и в радость...
На данный момент я вешу на 6 кг меньше, чем после родов; на 3 кг меньше, чем до беременности и вообще я столько не весила уже лет 5. До моих идеальных цифирок, которые я придумала в начале марафона еще 2,5кг - но мое душевное состояние мне дороже.
А что чувствуете вы? Интересно мнение всех девочек, особенно тех, кто выбыл из марафона. Кстати, участвуйте в обсуждениях, даже если вы не отчитываетесь! Мы вас все равно любим))
_________________________________
Ну и традиционный пятничный рецепт вкусняхи - это мой любимый кекс. Я пеку его в мультиварке, но вы можете сделать его и в духовке.
Рецепт взять отсюда, но я скопирую для вашего удобства.
- Полстакана овсяных хлопьев замочила кефиром на полчасика. 1 ч.л. семян льна залила кипятком (первый кекс делал без, второй с семенем льна, разницы не заметила, но читала, что эта слизь заменяет яйца в выпечке). К хлопьям добавить сахар, растительное масло, перемешать. Добавить муку, смешанную с содой. Пекла и с гречневой, и с кукурузной, нам понравилось. Перемешать. Добавить отруби, сухофрукты по желанию. Можно вообще хлопья убрать, если аллергия на глютен, а заменить их на муку.
- Пекла в духовке 180 С
Я пеку в мультиварке на режиме выпечка час, потом переворачиваю, и еще немного. Масла лью меньше, лен не использую. Кладу семечки и чернослив. Делала пока только с кукурузной мукой. Сахар можно заменить на фитпарад)
____________________________
Отчет.
была в зале на силовой
Перекус: сок 103Ккал
Завтрак: каша кукурузная крупка + кокосовое молоко + малина 192 Ккал
Перекус: банан и груша 180Ккал
Обед: хлеб+ сыр+хумус+тофу+цветная капуста 423Ккал
Перекус: банан 90Ккал
Ужин: котлеты на сухой сковороде из гречки и чечевицы + кабачковая икра + салат с редькой 354 Ккал
Перекус Чучхела и овсяная печенька 207Ккал
Перекус: Печеное яблоко с овечьим Йогуртом + кунжут + лен 316Ккал
Йогурт очень вкусный избенка. И совсем нет козлячего запаха. Но цена... около 100р за 100г...
И кстати, в кабачковой икре из вкусвилл нет сахара в составе)
