Мама двоих (12 лет, 5 месяцев)
Своё доброе бодрое утро...
...каждый может создать себе сам. Замысел простой: как начнешь утро, так пойдет и день.
Основное правило утра - оно должно проходить энергично: одно дело сменяет другое, не должно быть «дырок».
Основные пункты, которые можно рекомендовать для примера (свой собственный список, наверное, вы сможете составить сами):
1. Вставать рано, как Жаворонок. Бодрое утро — ранее утро. Проснулись — значит, правильно не валяться, а вставать и начинать день: начинать жить.
2. Поприветствовать себя и утро.
3. Умыться холодной водой! Встали — сразу умылись. Это не собственно вопрос чистоты: от этого просыпается лицо: «зеркало души». И начинает работать мозг.
4. Зарядка: растягушечка, йога, танцы или карате (напоминание заезженное, но правильное). Мужчинам рекомендованы подтягивания на перекладине. Когда организму нужно подтягивать наверх самого себя, он быстро понимает, что лишний вес ему не нужен. «15 утром — 15 вечером», и вы в спортивной форме всю жизнь.
5. Душ, растирания, обливание.
6. Вкусный завтрак.
7. Лицевая гимнастика. Перед работой, по дороге — займите себя лицевой гимнастикой. Это предельно просто: все возможные движения губами, челюстями и бровями во все возможные стороны. Зачем? Где-то на 30% увеличивается интеллектуальная производительность: соображать начинаете гораздо лучше. «Разогрели» лицо — хорошо соображаете, красиво говорите.
7. План дня: составить, написать. Когда план дня написан, день начинает строиться как будто сам собой.
Ох....Идеальное утро, правда девочки? Я его желаю вам, себе и всем-всем-всем!
А как обычно проходит ваше утро?
Основное правило утра - оно должно проходить энергично: одно дело сменяет другое, не должно быть «дырок».
Основные пункты, которые можно рекомендовать для примера (свой собственный список, наверное, вы сможете составить сами):
1. Вставать рано, как Жаворонок. Бодрое утро — ранее утро. Проснулись — значит, правильно не валяться, а вставать и начинать день: начинать жить.
2. Поприветствовать себя и утро.
3. Умыться холодной водой! Встали — сразу умылись. Это не собственно вопрос чистоты: от этого просыпается лицо: «зеркало души». И начинает работать мозг.
4. Зарядка: растягушечка, йога, танцы или карате (напоминание заезженное, но правильное). Мужчинам рекомендованы подтягивания на перекладине. Когда организму нужно подтягивать наверх самого себя, он быстро понимает, что лишний вес ему не нужен. «15 утром — 15 вечером», и вы в спортивной форме всю жизнь.
5. Душ, растирания, обливание.
6. Вкусный завтрак.
7. Лицевая гимнастика. Перед работой, по дороге — займите себя лицевой гимнастикой. Это предельно просто: все возможные движения губами, челюстями и бровями во все возможные стороны. Зачем? Где-то на 30% увеличивается интеллектуальная производительность: соображать начинаете гораздо лучше. «Разогрели» лицо — хорошо соображаете, красиво говорите.
7. План дня: составить, написать. Когда план дня написан, день начинает строиться как будто сам собой.
Ох....Идеальное утро, правда девочки? Я его желаю вам, себе и всем-всем-всем!
А как обычно проходит ваше утро?