Уффф... ну наконец и я могу поделиться впечатлениями о прочитанном!
Суть данной книги – психологический тренинг. По мере прочтения автор предлагает вам упражнения, вы отвечаете на вопросы, анализируете ответы и учитесь думать как стройный от природы человек.
Правил питания всего 4:
-есть только тогда, когда испытываешь голод;
-есть только то, что хочешь;
-получать удовольствие во время еды;
-прекращать еду по мере исчезновения голода.
И только один запрет. Запрещены все виды диет и пищевых ограничений. Запрещены изнурительные физические тренировки ради «похудеть». Запрещены любые виды пищевого самонаказания. Мы учимся жить в ладу со своим организмом. Мы прекращаем гражданскую войну между «я – толстый» и «я – стройный».
Правила не так просты как кажутся на первый взгляд. После многочисленных диет очень трудно, страшно и почти невозможно разрешить себе есть жареную картошку на ночь и верить в свой организм.
Предлагаю всем в начале прочитать книгу, а потом обсуждать возможность или невозможность постройнения на этой системе
http://knigosite.ru/library/books/43986
