Первые результаты
Итак. За 2 дня занятий на велотренажёре я потеряла 1 кг, притом практически не ограничивая себя в еде. Т.е. до 18 часов я ела всё, что хотелось (в том числе шоколад, какао, булку...) А после 18 кушала фрукты и сладкие йогурты (в том числе и на ночь).
Вообще, хотелось бы исключить сладкое и мучное. Потому что надо думать не только о фигуре, но и о здоровье. Ну а чтобы получать удовольствие - можно оставить одну свободную трапезу в день.
Сейчас уложу дочку спать - и опять крутить педали)))
Настенька
а я вот думаю над раздельным питанием. и воду пить не вместе с приемами пиши, а за 10 мин до или через полчаса после. малышева так рекомендует ))))) раньше пробовала, по 300-400 гр в день уходило, немного, но стабильно. а если еще и физ упражнениями заняться - ууух ))))))) как бы себя заставить ))))))))
20.05.2011
Ответить
Tatiana4ka
Не особо я верю во всякие диеты, да и в раздельное питание... Сложно это, потому что еда - огромое удовольствие в жизни. А вот аэробные нагрузки, как оказалось, лучший способ быстро привести себя в форму, и для здоровья полезно.
Тут очень важно найти для себя оптимальный способ тренировок. К примеру, бедра - мои проблемные места. Еще я не люблю спортзалы, мне нравится заниматься дома. Еще мне приятно во время спорта смотреть телевизор. Потому велотренажер для меня - идеально!
И еще важно заниматься с удовольствием, а не до изнеможения. Это чтоб бросить не хотелось.
20.05.2011
Ответить