Рост: 168 см
Вес: 54,7 кг
а ещё пару дней назад был 55,3 кг... и это называется, на массе, блин.... 
19.02.2013
Ростов-на-Дону
ну нормуль, а ты как хотела))) тем более в мышцах это не так уж и много))))
0
19.02.2013
Ответить
Киев
так мне наоборот набирать надо)) в прошлую тренировку я была 55.. Сережа как узнал, сказал: "м-да.. ну ладно, ничего.. наберем, ты, главное, ешь..)"
а я вообще не могу кушать.. желудок уже, наверное, с наперсток)))
0
19.02.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
ну потихонку подрастянешь,правда сложней бдует на сушку переходить...)))
0
19.02.2013
Ответить
Киев
та в том то и дело)) я сейчас работаю преподавателем в колледже)) так мне Сережа сказал: "Ооо... так ты на сушке вообще своих детей "поубиваешь"))).." я уже представляю как это сложно будет...)
0
19.02.2013
Ответить
а каков рацион питания, для победы жира, максимум овощей, немного белка...что тренер советовал, очень интересно, тк знаю набрать массу, а убрать? Можно ссылку на ваш пост, а то не нашла про режим питания(
пс подписалась на дневник, интересно!
0
19.02.2013
Ответить
Киев
чтобы ушел жир, нужно исключить все простоые углеводы.. кардио нагрузки.. определенное питание, дробные порции, норм. колличество воды..
а какую ссылку??
0
19.02.2013
Ответить
ссылку на питание, я думала может есть, рацион....
0
20.02.2013
Ответить