*Это статья не на тему детей. Но это именно то, что я пыталась сказать в посте про интуитивное питание.
Я поправилась на новогодних праздниках. Год худела по полкило в неделю. Привыкла к уменьшающимся цифрам на весах, не торопилась и не требовала невозможного. Больше интересовали отношения с едой и собственным телом. И вот на моем праведном пути возник Привес. О, всем кто сидел на диетах, знакомо это страшное слово.
Чем плохи диеты. О низкокалорийных безумствах и других ограничительных жестокостях даже говорить не хочу. Они обеспечивают отвратительное физическое и психическое состояние в процессе, короткий миг самоудовлетворения по завершению и - гарантированно - самобичевание уже через неделю. И всяк, кто проходил через это, знает - вес вернется. Но год за годом люди выбирают самобичевание вместо того, чтоб признать неработающим сам способ. Мне кажется, это в том числе проявление общероссийской склонности к виктимности (особо актуально для женщин с комплексом неполноценности). Впрочем, я сама посвятила диетам немало лет. И мое удивление оно такое, пост-фактумное, как после неудачного брака думаешь - ну и как я могла в этом столько лет жить.
Чем плохи хорошие диеты. Такими я считаю долгосрочные системы питания, которые нравятся тем, кто их использует. Например, система «Минус 60» (автор - Катерина Мириманова). Например, раздельное питание. Или «Гербалайф», он, конечно, прежде всего, маркетинговая структура, но у них достаточно четкие и вполне разумные рекомендации по питанию + коктейли. ВСЕ ДЕЙСТВУЕТ ПОКА ИСПОЛЬЗУЕТСЯ. Рано или поздно в жизни наступает момент, когда человек, придерживающийся системы, попадает в несистемную, нестандартную ситуацию. Это может быть что-то плохое: болезнь, смерть близких, развод, крах бизнеса, любые сильно переживаемые неудачи. Это, напротив, может быть что-то хорошее: долгожданный длительный отпуск, переезд в другую страну, новый брак и любые глобальные изменения. И как только обстоятельства становятся чрезвычайными, невозможно придерживаться системы, потому что ее нужно встраивать в жизнь заново. И вот тут самая большая ошибка, самая больная мозоль вечнохудеющих - мысль «а, все равно сорвалось». Как бы «не до того сейчас». Потом, жизнь наладиться, войдет в колею - и я снова буду вести себя хорошо, в рамках системы.
Есть немало стройных женщин, которые всю жизнь на чем-то «сидят», на диетах или в системах. И даже не представляют, что с телом можно дружить, что тело - это они и есть. Отсутствие лишнего веса далеко не всегда означает отсутствие нарушений пищевого поведения. Как самый жесткий пример - булимия. Выскочить из круга самолюбования и самоуничижения можно только одним способом - разрешить это себе. Позволить есть то, что просит организм (ему плохого или лишнего не надо, если телу отдать право выбора, а не диетологам с форума. Нет, я не думаю, что это просто. Я точно знаю, как это сложно). Принять себя непохожей на глянцевые идеалы. Разрешить себе быть сейчас толстой, потому что тело является отражением наших мыслей и поступков, и отрицать свой лишний вес - значит не признавать свою собственную личную историю. Спокойно знать, что в какие-то моменты жизни вес может увеличиться (например, если на все праздники вы внезапно оказались запертыми с больным ребенком в чужой квартире, в чужом городе). Быть уверенным, что дополнительный вес уйдет, потому что ведь именно этому способствуют сейчас мысли и поступки. Разрешить себе быть.
Тогда и только тогда нор-ма-ль-ное питание, каким бы оно не было для вас лично - становится частью повседневной жизни. После нестандартных ситуаций мы возвращаемся к себе, к своей жизни, а не к диете или системе. Из диеты можно вылететь, особенно если ваше обычное питание сильно отличается от диетного. Отдавая ответственность любой системе, какой бы хорошей она не была, мы обрекаем себя на подчиненное положение, делим продукты на плохие и хорошие. И тоже можно вылететь, подчеркнуто в противоположную сторону. Но если вы живете и едите как хотите - лететь некуда. Вы и так уже на месте.