Удивительная гимнастика делает мышцы эластичными, укрепляет организм, дарит положительные эмоции и защищает от стресса. В общем, этот суперкомплекс упражнений специально для тебя!
Переоценить пользу йоги невозможно. Она делает человека выносливым и учит жить в гармонии со своим телом. Чтобы достичь нирваны, не обязательно питаться по строгой системе, медитировать по 12 часов и скручиваться в узел. Достаточно разминать мышцы, выполнять дыхательные и расслабляющие упражнения. Это откроет новую реальность. Ты будешь порхать с легкостью бабочки и забудешь о токсикозе.
Йога избавит от хронических болезней, застрахует будущего ребенка от проблем со здоровьем, подготовит вас обоих к родам. Звучит чудесно? Тогда не теряй времени и начинай заниматься!
Советы начинающим
Прислушивайся к себе, ничего не делай через силу. Пусть занятия приносят удовольствие! А чтобы приумножить пользу от них, прочти советы инструктора.
• Контролируй дыхание. Ты должна чувствовать, как легкие наполняются воздухом, как поднимается и опускается диафрагма. При этом кровь обогащается кислородом (после занятий может появляться небольшое головокружение).
