"То, что ты себя не любишь, не значит, что ты этого не заслуживаешь" - сказала мне несколько лет назад одна мотивационная картинка на просторах интернета. Но сказать куда проще, чем действительно полюбить себя таким, каким тебя задумала природа.
Постоянно кажется, что ты недостаточно хорош. Что ты волосы закалываешь по-дурацки, что от тебя пахнет как-то не так. Что вот этот прыщ вылез совсем не кстати, а шрам около правого глаза, который ты посадил еще в пять лет, придает тебе явно не благородство. Поверь, так будет всю жизнь. Ты, к счастью, никуда не денешься от созвездий родинок на своем теле, вот этих мальчишеских коленок и раскатистого смеха, которым тебя наградили сверху те, кому явно виднее.
Ну чего ты, а?
Конечно, ругать себя за каждую неидеальную черту может показаться куда интереснее, чем принять и разрешить себе жить счастливую жизнь в этом теле. Но, поверь, это изнурительно. И когда-нибудь ты устанешь. Поэтому советую тебе прекратить мучения.
Ко мне в личную терапию часто приходят люди, которые не любят себя от макушки головы до кончиков пальцев на ногах. И они не знают что с этим делать. Тогда я даю им одно маленькое задание, которое требует большого мужества. Они раздеваются до нижнего белья и встают перед зеркалом, где можно увидеть себя в полный рост. И начинают перечислять каждый сантиметр своего тела, повторяя одну мантру : "У меня вот такой кривой нос. И ничего страшного. Я люблю себя таким". "У меня совершенно ужасная форма губ. И ничего страшного. Я люблю себя таким". "У меня толстые ляжки. И ничего страшного. Я люблю себя таким". Понимаешь? Принцип прост. "У меня несовершенное что-то там. И ничего страшного. Я люблю себя таким". Сначала они горько и неумолимо плачут, потому что я говорю им повторять это упражнение каждый Божий день. Каждый день они встают перед зеркалом и смотрят на свои несовершенства. Каждый день они называют их, проговаривая вслух. Каждый день они говорят себе : "И ничего страшного". Каждый день они говорят себе : "Я люблю себя таким". И потом они начинают смеяться, танцевать и любить каждый сантиметр своего тела, потому что они уникальны.
Разреши себе смеяться и танцевать вместе с нами.
Разреши себе быть. С этой неидеальностью, которая у тебя есть. Которая есть у всех. И ничего страшного. 
Москва