У меня опять болит спина. Видимо, стандартная зарядка и скачки с детьми ни фига не укрепляют мышцы спины. Поэтому я и вспомнила про йогу)
И вот Гарудасана показала, что у меня аццкие зажимы в трепецевидных мышцах и за компанию в малых и больших круглых.
Поэтому настал момент восстановления йогинской парктики) Поэтому, мои просвященные други, посоветуйте, что поможет убрать зажимы в спинных мышцах и будет понятно для исполнения детям.
Евпатория
есть целые йогические комплексы именно для спины, я последнее время занимаюсь дома, на ю-тубе и других ресурсах куча видео-уроков, в общем гугл в помощь )
Евпатория
на самом деле, я не могу сказать, что дома спокойнее )) если дома дети, то конечно, занятия не получится, йога - дело тонкое, нужна настройка...
Евпатория
но другие люди не подходят, не залезают на спину, не присасываются к груди, не выключают компьютер )))
Сент-Луис
у матерей боли в спине чаще всего связаны с ослабленными мышцами живота - на себе проверено. Пресс качаешь?
Севастополь
пресс у меня ого-го какой.. сама удивляюсь, откуда он взялся. видимо, качание детей на ногах дает свой результат. видишь, в чем еще дело, - у меня поясничный остеохондроз, т.е. изначально слабые мышцы спины.
Москва
Слушай, у моей свекрови грыжа межпозвонковая. Но она даже с ней на пилатес проходила еще 10 лет. А дома дополнительно занилась по книжке " умный позвоночник" . Могу тебе прислать ее. где то на глаза попадалась недавно.
