ПП придерживаюсь 7 месяцев. Скинула 10кг. Начальный вес 75, сейчас 65кг.
Под катом фото того, что я кушаю.
Завтрак у меня в 8-15, обычно овсянка, но бывают и яйца и овощи.
Первый перекус обычно или орешки или просто фрукты , или хлебцы с творожным сыром- 11-15
Обед в 14-15 крупа, курица/рыба/печень и салат
Полдник 16-30 творожные блюда, овощи, курица
Ужин 18-30 это белок + углеводы)
Москва