Ваши лайфхаки в родах

Девочки, были ли у вас какие нибудь личные лайфхаки в родах? Что помогло лично вам облегчить родовую деятельность ? Может есть какие-то секреты … поделитесь пожалуйста

Боюсь жутко 🙈