Привет. Для начала наверное представлюсь. Меня зовут Катя, 3 месяца назад я родила доченьку. После родов я прошла в такий шок во что превратились мое тело за период беременности. И дело не в лишнем весе, его почти нет, дело в качестве тела. Дряблая кожа, целлюлит и прочее. Первые месяцы мне было не до этого, в прошлом месяце я вроде бы взяла себя в руки и отказала себе в сладком и вредном, но с приходом бессонных ночей , шоколад это был единственный источник энергии. Но сегодня к нам пришла жуткая жара, я надела прошлогодние шорты и просто ужаснулась. Я так больше не хочу. С завтрашнего дня я начинаю свой марафон без сладкого, вредного и в принципе сажусь на чистое питание по возможности. Здесь хочу отчитываться о проделанной работе, это меня будет немного мотивировать не останавливаться. Если кто то вдруг хочет тоже, давайте вместе. Будем подбадривать друг друга, делиться впечатлениями и результатами. Так же хочу добавить тренировки, но это по возможности, малышка у меня ручная🤷♀️ Удачи мне👏
Я прошлым летом решила скинуть лишку и скинула к НГ приличное количество кг. Сладкое, то мое все, и отказаться от сладкого я была не готова. Убрала рафинированные сладости, оставила мед, сладкие сухофрукты и нерафинированный сахар. Убрала хлебобулочные. Но поскольку люблю мучное, накупила цельнозерновой муки разной и делала себе всякие блинчики и оладушки. Ну и овощей побольше старалась хомячить.
Чуть не забыла, еще я обожаю шоколад. Купила тертое какао без сахара и ела, макая в мед. Оооооочень вкусно! Да, калорийно, но зато сплошная польза для организма.
Елена, ну вот, сухофрукты я оставлю конечно, возможно найду печеньки с скхарозаменителем. С мучным хорошая идея на счёт цельнозерновой муки. Спасибо☺️
Dotty, я там про шоколад дописала)))
Не надо сахарозаменителей, толку с них О. Посмотрите лучше нерафинированный сахар. Тростниковый, кокосовый. Есть еще сироп топинамбура, финиковый и т.д. Калорий не избежать, но зато упор на пользу. Я как такое все есть начала, так с таким спокойствием теперь прохожу мимо всяких конфет и тортиков))) Организм не обманешь, если он любит сладкое, то отказ от такового есть насилие над собой...психологический дискомфорт и т.д.)))
Ешьте полезные сладости!
А, еще купите хром в хорошей форме, он притупляет чрезмерную зависимость от сладкого.
Елена, спасибо за советы. Да, шоколад моя сладость, но я очень люблю горький шоколад, по этому можно его иногда позволять себе что бы ее сорваться
Dotty, забейте в поисковик Озона или WB "тертое какао" и уверяю, если любите горький шоколад, то оно прям должно понравиться))) В любом готовом горьком есть и сахар, и еще какие добавки типа лецитина, жиров и т.д. Само какао в готовом шоколаде не факт, что хор качества...ну, зависит от фирмы конечно. В большинстве случаев, пользы никакой, мягко говоря. А моно продукт какао тертое, и полезно, и натурально. Надо только свой сорт найти, бывает с кислинкой, бывает горчит, бывает очень терпкое... Я беру в пластинках, очень удобно. По цене тоже надо проманиторить, есть очень хорошего качества совсем демократично по цене за кг.
Волжский
Знаете, ваше тело, оно зачало, выносило, родило и кормит (вероятно) целого нового человека! И ни во что оно не превратилось, оно все то же - ваше, единственное, сумевшее проделать такой титанический труд! Сейчас вашему телу нужна любовь и забота, сон, покой (насколько это возможно), вкусная еда (и никаких диет, если вы кормите грудью, например, для ГВ нужно примерно +500 Ккал сверх обычного питания), массаж... Прошло не целых три месяца, а всего три месяца, чему ужасаться? Как-то вы...очень резко, жестко и пренебрежительно к себе((((
Нижний Новгород
Здравствуйте! Рекомендую вам использовать ещё щетку для сухого массажа, очень помогает целлюлит и дряблость разогнать.
А сладкого все равно бывает хочется, для этого держу сушеный инжир, сухофрукты и орехи, все же лучше чем шоколадки и не так грустно 🙂
Омск
Дело хорошее конечно, только сомневаюсь что дряблость пройдёт от диеты.
