Сводит ноги по ночам

Девочки, привет!
В последнее время, не знаю почему, стало сводить ноги, а конкретно, икры по ночам. Т.е. стоит мне проснуться и чуть-чуть потянуться, я уже чувствую, что вот еще чуть-чуть и все:(((
почему так?
раньше никогда так не было? мож витаминок каких не хватает?