Продолжаю работать над попой)

У меня тоже вес примерно такой же.ну я комплексно занимаюсь.приседания махи выпады отжимания.у меня в разные дни разные упражнения.а  целлюлит у меня и сейчас есть немного.

Спасибо)ох....у меня очень долгий был путь к верным упражнениям для себя)))Спасибо большое))))у меня нет возможности ходить в зал,делаю все дома.главное делать.Сначала,когда я была как на первом снимке,я хотела похудеть.начала заниматься кардио аэробикой дома.начинала с 2х раз в неделю по 20-30 минут.потом постепенно дошла до 4-5 тренировок в неделю и скакала по часу плюс добавила приседания,отжимания и т п.К маю добилать такого эффекта как на фото. Стала весить 43 кг при росте 160.муж сказал,что я конечно молодец,но стала похожа на подростка с маленькой попой))))в это же время мне делали операцию на вены(у меня варикоз после беременности)И доктор запретил из за варикоа некоторые упражнения,и кардио тоже.я стала делать упор на приседания.больше приседаю,больше делаю махи,качаю пресс,хожу на брусья и турники и летом и зимой.и жопка начала округляться.

Главное желание)для меня было самым трудным преодалеть лень)

У вас всё получится)

Спасибо)))

Спасиииибо Ленусь)))

Спасибо)))я тожес двумя мелкими дома занимаюсь)

Спасибо!!!!целлюлит на самом деле еще есть,но не в такой колличестве как раньше.

спасибо)с весом мне нешьзя,варикоз(

Там подписаны даты)год с лишним с двумя перерывами.год можно считать

Спасибо)приседаю её)махи делаю и т п)

спасибо)))

Спасибо)

Спасибо)

Спасибо Насть)я тут к тебе в контакт заглядывала у тебя уже кубики на животе)выглядишь супер)