вспомнить всё)) моя личная подготовка к родам!)

Девочки,сразу говорю,у каждого всё индивидуально,у каждого разные организмы,разный болевой порог и прочее прочее прочее...Чтобы не было комментов типа "у меня совсем не так было,мне это не помогло" и т.д. НО,мне эти советы,прочитанные кстати на этом сайте за все 9 мес моей беременности,ооочень помогли при родах!!! Поэтому напишу всё,что я усвоила! Легче всего схватки переносятся в стоячем положении. Если сможешь стоять,стой. Наклонившись чуть вперед. Я стояла и за спинку кровати держалась. Пока не поднимут на кресло не тужься. То есть при схватках ни в коем случае не тужься. (Обычно очень хочется тужиться),иначе будут внутренние разрывы. Когда сильно больно будет и захочется тужиться при схватках,глубоко дыши! Дыхание очень важная вещь! Дыши так,чтобы голова даже кружилась! Ты дышишь и даешь ребенку кислорода. А если плачешь и напрягаешься свои силы на роды забираешь,силы и кислород ребенка тоже! Когда будет приходить схватка постарайся не напрягаться! Не напрягать свое тело,мышцы тела. Чтобы мышцы тела не сжимались. Это очень важно. Чем больше ты напрягаешься во время схватки,тем медленее идет открытие матки! С каждой схваткой помни,что ты стала еще на один шаг ближе к тому,чтобы увидеть свое чудо! Не думай о плохом. Наоборот мысленно разговаривай со своим малышом. Что вы скоро встретитесь и все будет хорошо! Поверь,они всё чувствуют,слышат твои мысли. И им во время родов в миллионы раз тяжелее ,чем нам женщинам! Вы представьте себе на сколько им тяжело пройти этот путь? Не думайте о том КАК это через такую маленькую дырку он вообще пролезет???!!! Соедини 5 пальцев своей руки. Ну что маленькое разве пространство? Ровно на 5 пальцев расширяется наша дырка во время родов. Чудо природы)) Когда рожать поднимут на кресло, обязательно слушайся врачей! Им ВИДНЕЕ,что тебе надо делать,и как надо делать,и когда надо делать). То есть они обычно говорят "теперь дыши глубоко,теперь дыши собачкой,теперь не тужься,теперь тужься" и т.д. Будете их слушаться,отлично родите! И помните,что не каждая женщина в мире способна быть беременной и родить ребенка! Всего лишь один день испытать эти боли. Один день! Зато это счастье на всю жизнь!! Удачи и легких родов!