Таллинн
Наконец то, на 20-ой неделе, наш папа почувствовал как малявочка пинается 
А малыш и рад стараться, как только рука на животе, сразу пихаться начинает )
Совсем забыла, уже две недели занимаюсь спортом дома. После тренировки становится очень хорошо и приятно. Надеюсь со спортом еще 20 неделек отходить будет легко и приятно) Более подготовленная буду и потом в форму вернусь скорее.
Таллинн
Я скачала видео занятий с Дениз Остин, там занятия по 20 минут на все сроки бер, для второго и третьего триместра. Я чередую для всех и для второго триместра сейчас, очень позитивно с ней. А так если в кратце, то шаги, растяжка небольшая, упражнения с гантельками, чтобы руки подготовить к коляске и автокреслу ))) очень хороши боковые махи ногами, в положении лежа, всегда их любила делать и до сих пор люблю, чтобы уши не появились, правда теперь в более легком варианте.
Из всех видео которые я скачивала, только это заставило меня начать все таки заниматься. Остальные настолько скучные, что можно уснуть.
Таллинн
если хочешь могу скинуть ссылку где скачивала или название диска )
Таллинн
Таллинн
вчера с телефона заходила вечером, не удобно было искать ссылку )))) держи ;)
Киев
Вы молодец! Я тоже занималась по Дениз Остин (еще до беременности по ее обычной программе и во время беременности по той программе о которой вы пишете), но после 30-й недели когда было постоянное напряжение в шее и плечах - мне ее упражнения не помогли и я перешла на йогу, АНДРЕЙ ЛИПЕНЬ. ЙОГА ДЛЯ МАМ. упражнения действительно не такие веселые, но они полностью соответствуют тому, как хотело двигаться мое тело, а видео было как-будто подсказкой. после первого же занятия все напряжение в мышцах ушло.Справедливости ради стоит заметить что у Дениз упражнения более легкие. И сейчас я их тоже периодически делаю в перемешку с йогой, но йога от Липня требует большей подготовки в некоторых моментах. И еще советую всем узнать о принципах пилатеса, прежде чем заниматься и тем и другим, чтобы не допускать ошибок во время упражнений.
Таллинн
я тоже до этого с Дениз занималась, и пилатесом иногда. Мне он тоже очень нравится.
Надо будет скачать и Андрея, попробовать, может понравится. Спасибо за подсказку 
А как по себе чувствуете, без упражнений было бы тяжелее? Как часто упражнения делали и делаете?)
Киев
Сейчас занимаюсь каждый день 20-45 минут. Я просто без упражнений и движения не представляю себе свою жизнь, честно говоря. до беременности танцами занималась. конечно после упражнений ощущения в мышцах говорят об улучшении состояния : ) вообще у меня, слава Богу, беременность очень легкая, если бы не живот, можно было бы сказать, незаметная для меня : )
Таллинн
сейчас у меня тоже самое, все легко и просто, а вот первые 12 недель 
тошнота постоянным спутником была))) токсик мучил )
Санкт-Петербург
а с врачём не обязательно советоваться?
я тоже хочу позаниматься просто... 
можно мне тоже,пожалуйста ссылочку на занятия,не найти... 
