Девочки кошечки, поделитесь опытом : кто переносил с кистами в яичниках ? Всё было нормально, а тут на УЗИ нашли кисты. Откуда они вообще взялись, неужели спунктировали не всё ? Гиперы не было.
Девочки, всем привет.
Выкладываю комплекс, который получила у тренера функциональной подготовки. Она занимается с людьми с проблемами опорно-двигательного аппарата, преимущественно с людьми с ДЦП, после травм. Самое главное - это соблюдать технику, дабы не навредить. Т...
1. Скрестить ноги по турецки, руки положить на бедра, спина прямая. Втянуть в себя мыщцы живота, ягодицы и тазового дна. Крепко сжимать, затем расслабить. Повторить 16 раз.
2. Ноги выпрямлены и максимально разведены в стороны. Поднять руки над головой и сделать наклон к носкам. Сделать по 6 наклонов в каждую сторону.
3. Сесть на пятки, спина прямая, правую руку завести за шею, левую протянуть сзади навстречу правой. Повторить поменяв руки.
4. Сесть так, чтобы одна нога была прямая, а другая согнута в коленке и подведена к промежности (лежала в согнутом положении). Поднять руки вверх и потянуться к носочку прямой ноги, сжимая ягодицы. Задержаться в таком положении 6 сек. Повторить для каждой ноги по 4 раза.
5. Лечь на спину, руки вдоль тела. Поднять одну прямую ногу, затем вторую, поработать ими как ножницами 8 раз, опустить. Повторить упражнение 6-8 раз.
6. Лежа на спине поднять ноги. Одну ногу положить в сторону, присоединить к ней другую. Вернуться в исходное положение и повторить в другую сторону. Повторить 4-6 раз.
7. Лежа на животе положить лоб на пол. Руки сцепить в замок, кисти положить на локоть, руки над головой. Поднять разведенные в стороны прямые ноги вверх как можно выше, носочки вытянуть, задержаться несколько секунд. Повторить несколько раз.
8. Сесть прямо, ноги вытянуты. Втягивать максимально живот, а потом с силой выталкивать его. Повторить столько раз, сколько сможете.
Полностью упражнения занимают минут 15-20. Еще я потом качала пресс, совсем немного.
Данные упражнения улучшают обменные процессы, урепляют мышцы живота, бедер, ягодиц, органы малого таза, стимулируют выработку половых гормонов, устраняют запоры и застой венозной крови в органах малого таза. Упражнение 6 способствует максимальному венозному сбросу по сосудам нижних конечностей.
Вобщем 15 минут хотя бы через день и можно получить не только здоровье, но и красоту в виде подтянутой попы и красивого ровного животика) Мне они отлично помогли нарастить эндометрий и увеличился ДФ) НО упражнения делаются до О! Потом физический покой, либо очень легкие упражнения без нагрузки!
Девочки, понимаю, что у всех всё по разному, но всё таки примерно и в среднем - сколько у вас прошло дней с начала стимуляции до пункции ?
П.С Спасибо всем, кто поделился своим опытом !
Девочки, вот решила написать отчет по УЗИ. Если кто помнит, я спрашивала, к кому лучше пойти. Может быть, кому-то пригодится.
Девочки, кто удалял миому перед протом, поделитесь пожалуйста, когда вам беременеть разрешили ?
Девочки, поделитесь, к кому идти. Кого посоветуете и где ?
Девочки мои дорогие, привет !
Вот решила написать, как у меня все прошло. А то сама дергалась перед лапарой, искала истории подобные, чтобы как то хоть представлять, что меня ждет.
Должна сказать, что и по опросу, который я тут сделала, получилось, что 53 % нас делали лапару. А для 10% это вообще было необходимым условием д ля вступления в протокол.