🏋🏼‍♀️Спортзал 💪🏼во время кормления грудью

Татьяна, он хирург, вот пусть про хирургию и говорит, молоко это не его тема))) давайте рассуждать логически, молоко откуда берётся, правильно - кровь, лимфа, и ваша тканевая жидкость. Во время занятий спортом, да и вообще обычные движения в жизни, что происходит? Все эти жидкости двигаются. В спортзале вы что делаете? Правильно - двигаете телом как и в жизни, только с отягощением. Тогда почему молоко не пропадает когда вы гуляете, прибираетесь дома, затаскиваете и вытаскиваете коляску на улицу, пятьсот раз дома присаживаетесь и встаёте и т.д?

Татьяна, просто тренировки должны быть не изнуряющие, чтобы вы успевали восстановиться. Ну и кормить сразу после тренировки не рекомендуется, так как молочная кислота, которая образуется в тканях после тренировок, может давать времено горечь или кислоту) до тренировки покормили, потом после часа через два три, чтобы уровень лактата успел снизится) Поэтому вывод: адекватные тренировки, без фанатизма, без тяжёлых прям весов, вполне себе могут присутствовать в вашей жизни) ну и все индивидуально, пробуйте и отталкивайтесь от своих ощущений