Москва
Результаты тренировок через три недели: задержка дыхания под водой 36 секунд, на первом занятии аквааэробикой было 20 секунд. Бассейн наш переплываю брассом на одной задержке и еще немного остается (раньше только две трети могла переплыть на одном дыхании). График тренировок такой: один раз в неделю аквааэробика, два раза в неделю - йога и дыхательные упражнения.
Ребенок не перевернулся. Это минус. Но время еще есть.
Удивлена.... Вас как будто не к родам готовят, а к олимпийским играм))))
Москва
до ничего особенного, просто у каждой тренировки должен быть результат, у каждого свой. у кого-то даже лучше, чем у меня. я почти первая из нашей группы в 8 человек из-под воды выскакиваю))) Есть девушки, которые и по минуте могут продержаться на задержке дыхания)))
а зачем вообще нужна эта задержка дыхания?????????? ведь если вы не дышите, то и ребенку вашему не поступает кислород!!!! и в родах вам как раз нельзя будет задерживать дыхание. в родах постоянно надо дышать по собачьи
Москва
если в двух словах, то задержка дыхания это тоже самое, что и дыхание по-собачьи, только в усложненном варианте. Но кому-то дышать легче собачкой, а кому-то задерживать. По-другому не получится сдержать потугу., когда скажет акушерка. Извиняюсь, если какать хочется и при этом дыхание задерживать или по-собачьи дышать, то тоже ничего не получится))) Каждый может выбрать вариант в родах, который подходит больше. Теоретически - это очень легко представить.
И еще физиология человека такова, что мышцы расслабляются только на выдохе. Соответственно, чем дольше выдох, тем меньше чувствуешь схватку. На время выдоха мышцы расслабляются. Это касается не только родовой боли и схваток. Любую боль можно частично таким образом преодолеть. Но лучше, если что-то сильно болит, к врачу сходить все-таки))) Опять-таки, теоретически это так все просто написать...
да в теории это все очень интересно))))))))))) надеюсь вы эти знания сможете применить на практике.
а вообще знаете почему врачи говорят, что нельзя орать? потому что во время крика вы не дышите, а значит ребенку не поступает кислород и он не дышит тоже!
я-то просто знаю о чем говорю) легких вам родов! потом расскажите помогли ли знания на практике.....
Москва
смогу, я думаю. Я для этого и тренируюсь сейчас. Без тренировок об этом можно только рассуждать. и много говорить.
это всё очень хорошо.... в теории) желаю вам, что в родах вы обо всем этом вспомнили и смогли применить знания в деле...)
Москва
И прошу прощения, но вы ошибаетесь немного, в родах не нужно постоянно дышать по-собачьи. Эта техника пригодится только в потугах. Для схваток есть другие совершенно способы дыхания. Но это и в интернете можно прочесть, литературы полно.
Москва
но вы же на курсы не ходили, да? там специалисты и врачи тоже знают, что говорят, на минуточку.
Москва
понятно... ну тогда вы тоже, знаете, о чем говорите. Единственное странно, что у вас так много вопросов, на которые на курсах обычно дают ответы. А вы спрашивает меня, зачем нужна задержка дыхания и т д...
у меня к вам нет вопросов)))))))) просто на курсах и в роддоме врачи не велели задерживать дыхание))) напротив, надо постоянно дышать)) а вы мне так про потуги и схватки уверенно рассказываете, как будто уже троих родили)))))
Москва
слушайте, ну что я вам объяснять буду? Я ж не врач и не лектор. Я считаю, что диафрагмальное дыхание и другие техники, которым нас учат вполне помогут в первом периоде родов, во время схваток, это как раз-таки активное дыхание, которое насыщает кислородом весь организм. А техника собачкой или задержка дыхания пригодится во время потуг, когда не нужно будет тужиться. Или может вам не говорили врачи: не тужься? Вобщем, я прекращаю эту беседу, если вам интересно, почитайте в интернете, если нет, то не стоит высказывать свое мнение о том, о чем вы даже не имеете представления, несмотря на то, что у вас уже есть опыт родов.
Милая, надо так нервничать... Я имею право высказывать свою точку зрения, а вы все в штыки воспринимаете 
Москва
Я всю первую беременность занималась йогой 2 раза в неделю, мне она очень помогла в родах, родила супер-легко, особенно навык расслабления и спокойного дыхания пригодился, в этот раз, к огромному сожалению, почти не ходила, но Вы молодец! Занятия точно даром не пройдут)
Москва
Ну если ребенок перевернется как надо, то все мои старания даром не пройдут. Я и в повседневной жизни знаю, как полезна йога и у мение расслабиться в нужный момент. Это просто непереоценимыый навык.
Ростов-на-Дону
Такое ощущение, что вы это в перерыве между переплывами написали)) Спортсменка - молодец!!! 
Москва
главное, чтоб пригодилось) Но в жизни йога мне помогает, хотя в стрессовой ситуации забываешь о многом))) как обычно)
Москва
у меня результат еще не самый лучший. Я почти самая первая из-под воды выскакиваю. Нам говорят, что задержка дыхания пригодится в родах, чтобы сдерживать потуги, когда потребуется. И если ты можешь адержать дыхание секунд на 40-50, то это ускорит процесс) Ну я то ничего не знаю, роды будут первыми, а у тебя уже опыт есть.
Как у вас все основательно:)
Потуги - жесть:) Хахахаха, я в них уже мало,что соображала:) Мне было не до задержки дыхания,хотя может я просто слабохарактерная.
Как сказала одна моя знакомая (мама 3 детей) потуги это шоу под шуточным названием:
"Сумей не выкакать (хахаах) проглоченный целиком арбуз" :)
Москва
да я такое слышала, но все индивидуально. Я морально по крайней мере готова к неприятному. А там видно будет. Я йогой еще до беременности занималась, поэтому знаю, когда и в каких моментах мне это помогает.
Москва
Раз такое дело, то лучше не ходить, я просто вообще не знаю, что такое тонус.
Москва
так не хочется и не надо, меня же никто насильно туда не гоняет, я ради удовольствия хожу, и еще ради общения, дома сидеть скучно...
