Добрый день девочки, сыну почти 4 месяца, волосы полезли со страшной силой, такими темпами я останусь лысой 🙄. За беременность набрала 20 кг, 13 кг скинула, лишних осталось 7,говорили мне, что на гв вес быстро уйдёт, но покидать он меня категорически не хочет, придерживаюсь пп, но много продуктов отменила, молочку всю, фрукты, сухофрукты, из овощей картошка и морковка в супе, на все остальное у ребёнка начинает болеть живот. Каждый месяц пытаюсь вводить эти продукты, но пока все так как есть. С одной стороны природа выпадения волос понятна, не ясно как это решать, тоже самое обстоит дело и с кожей, нужны витамины.Вот в этом вопрос, почитала про витамины Алфавит мамино здоровье, хотелось бы услышать отзывы. Ну и собственно послушать как боролись с лишним весом. 😊
Санкт-Петербург
Волосы выпадают-норма. Ещё пару месяцев и все нормализуется. Освой вы не останетесь, но сейчас стоит начать пить витамины, чтобы ускорить рост волос на песте выпавших. Либо биотин, либо Солгар кода, волосы, ногти (на них вообще очень быстро волосы отрастают).
По поводу веса так и хочется спросит, зачем слушали горе советчиков и ждали чуда??)) тут правда вскадой теме при вес, пишут что на ГВ сбросят и блин, я в каждой темп пишу, что нет!!! Чудес не бывает. Я на чудо не рассчитывала, но набрала 15 кг. 7 сбрасывала год, на очень жёстком ПП и спорт 5 раз в неделю.
плэтому в эту беременность очен. Жёстко слежу за едой и весом. И по прежнему меня умиляют комментарии «ешьте, ни в чем себе не отказывайте, потом похудение. Когда потом?».
На самом деле тут секретов нет: меньше есть и больше двигаться. Купить весы, для взвешивания порции и начать хотя бы примерно считать калории (программа fat secret). Как только введёте организм в дефицит, тогда начнёте худеть. А ещё все записывать, прям каждую крошку, хотя бы 1-2 недели и понять, что от что вы думаете «я ем совсем немного и ничего такого»- там можно взвод солдат накормить)
Ростов-на-Дону
Я поняла, что после ГВ буду на диету садиться, потому что вес не уходит никуда как ни старайся.
Ростов-на-Дону
Витамины пью Компливит Мама, волосы вроде меньше стали выпадать.
Москва
Таким витаминам совсем не доверяю, даже не читая отзывы и состав, думаю что они внимания не стоят. Лучшие витамины среди немецких, американских фирм (не всех подряд, естественно, тут надо почитать, поизучать). А вес стоит не из-за определённых продуктов, а определённого количества потребляемых Вами калорий. Скачайте приложение для их подсчёта и сразу поймёте почему не худеете.
Mari, спасибо😊приложение скачано, за фиругой слежу с юности. Вот пишут, что на гв на выработку молока требуется 500-600ккал.Вот я и стараюсь в этот промежуток вписаться, количество ккал, на котором худела до беременности плюс 500-600.вывол такой, что это миф😂, либо какое то именно гормональные нарушение или при гв это не считается нарушением. Обидно, кто то ест все подряд и ходят стройные😊
Москва
Может не все считаете? Там масло подсолнечное, если на нем обжариваете или какие-то фрукты, например. Я после первого ребенка на гв худела просто влет, а потом после прекращения на том же калораже уже не худела совсем. Про 500-600 калорий я не могу сказать. Я отнимала 300-400, но худела после 6 мес ребенка, там расход на гв уменьшается уже.
По-моему, вообще бесполезно переживать из-за веса, волос, кожи и т.д., пока вынашиваешь и кормишь. Там такие процессы в организме, что фиг ты там что угадаешь, спрогнозируешь и исправишь. Хоть считай БЖУ, хоть не считай… Когда на ИВ перейдете, можно будет и рацион скорректировать в сторону белка, и витамины нормальные пропить курсом (фамвиталь или солгар, что-нибудь комплексное, в общем, для волос, ногтей и кожи). Как-то так. А сейчас берегите нервы в первую очередь! И для волос будет полезнее, и для малыша))
Во, тоже хотела про Фамвиталь написать, но вспомнила, что его кормящим нельзя. В общем, согласна - придется дождаться конца ГВ и путные витамины пить. До этого пейте какие-нибудь разрешенные комплексы, какие-нибудь маски питательные делайте - но только в удовольствие! Чтобы это не превращалось в еще одну утомительную обязанность.
Киев
У меня с весом та же проблема и та же цифра( 7 кг,малой 3 месяца,а вес как вкопанный. Так я в зал уже хожу месц,питаюсь на 1200-1400 ккал и все равно тупняк. Цикл восстановился с первого месяца. Если до 01.02 не сдвинется,то пойду сдавать кучу гормонов к своему эндокринологу ( и да,волосы лезут жутко, пью солгар волосы-кожа-ногти
Ялта
У меня проблема с кожей, Г сказала рить цинк, кальций и витамин Д3. Только начала, так что о результате ничего сказать не могу.