*На 2 порции (по 200 ккал, Б 8 г, Ж 8,2 г , У 24 г)*
5
ст.л. овсянки + 1 ст. л. какао перемешать в кружке, добавить 1 яйцо, 2
ст.л молока, 1 ч.л. раст. масла, 1 ст. л. меда, еще раз хорошо
перемешать, можно еще сухофруктов или орехов добавлять, разделить на две
порции и выпекать в микроволновке на максимальной мощности 750-1000 Вт 3
минуты, кекс будет подниматся над кружкой когда готовится.
Или в духовке при 170-180 градусах 10-12 минут
