вес практически идентичный..
фото Июнь 2013
ноябрь 2013
даж труселя спецом те же натянула)))
Москва
Для тех, кто считает, что "главное- похудеть":
Санкт-Петербург
как такое возможно!!! ???????????
мне срочно нужно стать такой 
жду!!!))))))
0
24.11.2013
Ответить
Москва
Замир, ну я ж не за месяц так ОООПППАА и получилась)))) этож ровно год стараний и усилий)
0
25.11.2013
Ответить
Москва
ну это только подтянуть)) смотри: выпады (я по 15 на каждую ногу делаю, без утяжеления, хотя надо бы с гантельками, для надежности), приседания (раз 20), лестница (ну это бесконечное кол-во раз, на работе). плюс подъем ног из положения лежа на спине (уголок) и махи ногами в сторону (лежа и стоя).. Если хотя б через день делать-результат через месяц немного виден будет.
0
25.11.2013
Ответить
Санкт-Петербург
ты знаешь, я вот думала, есть ли на свете чел который так как ненавиди приседания!?))))) Хотя 20 это не много, можно осилить, я одно время делала по 40,я готова была под конец рассплакаться)) но зато результат тоже был, но я тогда дежржала пост( не есть с ночи до ночи))))))))только пару часов до сна можно было кушать ) Остальные упражнения попробую. Точно ночью вечно ногнами размахиваю ))))
что не нравится, так это то , чтонужно всегда приседания те же делать после часа-1.5 после еды и после тоже не есть! Это так не удобно, а у меня круглосуточно что то да хочется ,или я только поела или я хочу сейчас перекусить, никакие приседания !!)))
0
25.11.2013
Ответить
Москва
вот это не про меня точно.. я ужин готовлю, пробую то, что приготовила и одновременно приседаю)))
0
25.11.2013
Ответить
Санкт-Петербург
ну ты красава))
т е ерунда все это? можно приседать ?)))))
0
25.11.2013
Ответить
Москва
а то! ну а если времени другого нет? я вечерами постоянно на кухне и постоянно что то жую.
0
25.11.2013
Ответить
Москва
Вот и молодец! Только куда тебе худеть - не понятно... Мужу твои фото показала, сказал: у этой девочки есть дети??? Ага, трое. Не может быть!!
0
27.11.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо конечно)) Очень приятно. ! После отпуска на 4,5 к поправилась((((( такой груз для меня(((
0
27.11.2013
Ответить
Королев
Дааа, мать, красота - страшная сила)))
Я тут маялась со своей раздутостью... в общем, перешла на дробное питание. У меня организм, видите ли, перешел в режим голодания. Ничего, вроде... Продолжаю заниматься. Нравлюсь себе больше, чем летом. Странно, что вес такой же, но кофточки в обтяг меня только радуют. Раньше для меня 55 кг казалось просто караул как страшно, а щас вес скачет от 55-57, при этом чувствую себя увереннее, чем когда было 50.....
0
25.11.2013
Ответить
Москва
у меня 53/54 кило сейчас. и джинсы сейчас держатся не на бедрах, а на попе (что радует).
0
25.11.2013
Ответить
Королев
Ну тебе вообще на доску почета))) После троих-то аки девица))) Мне, конечно, рано радоваться, да и пока грех жаловаться... вот дас бог еще двоих - тогда можно будет сравнивать, а так даже стыдно как-то))
0
25.11.2013
Ответить
Юль просто супер, как ты это сделала ? У пеня тоже джинсы на бедрах. Просто умничка смотрю и болдею
0
25.11.2013
Ответить
Москва
Юль, молодец! Попа улет! А ты в зал ходишь?
Добавила тебя, мой ник leno4kaleno4ka
0
24.11.2013
Ответить
Москва
сейчас не хожу, напарницы нет.. а одной как то не очень комфортно что ли.. узнала сегодня, что в нашей деревне есть зал с персональными тренерами-хочу завтра туда заехать..
0
24.11.2013
Ответить
Белгород
ух ты! спинка и попка ваще чума! умница!!! ты в спортзале или дома?
0
26.11.2013
Ответить
Белгород
тогда тебе 2 медали!!! класс! у меня спина так фиг накачается. От фитнеса даже такого не было.
0
26.11.2013
Ответить
Москва
Юль, талия такая прорисовавылась тонкая)) оч красиво! Ты в двух словах расскажи, как ела и ешь, чтобы мбросить
0
24.11.2013
Ответить
Москва
Галь, да ем я как обычно (но очень люблю соленое и шоколад, борюсь с собой). Т. е чтоб вот прям все на пару или вареное -это не про меня. Правда и жареное тоже не моя песня.. Тушеное, запеченое.. мясо, рыба , курица. Стараюсь есть часто и немного, на работу с собой емкости таскаю)))
0
24.11.2013
Ответить
Москва
какая подтянутая,умничка ты такая!попень подтянула и бока убрались-просто классс!а живот ты убирала или сам подтянулся?мне надо живот убрать
0
24.11.2013
Ответить
Москва
пресс качаю.. ноги поднимаю.. складки больше нет, но и до кубиков еще как китайской границы..
0
24.11.2013
Ответить
Оренбург
Ух ты, не попа, а мечта!))) Мне вот муж тоже всегда говорит, что главное тонус мышц, а не вес и нужно не голодать, а заниматься спортом! Вот это настоящий пример!!!
0
24.11.2013
Ответить
Москва
читала... Маш, но мне кажется тут дело в диетах.. просто нет у мня доверия им.. это не разовая операция, это на "постоянно".. поэтому ПП все таки лучше и проще.
0
24.11.2013
Ответить
Москва
неа, в июне так и было)) оттого и фотки все "на лицо" исключительно)))
0
24.11.2013
Ответить
