Упражнения Кегеля
Привет мои дорогие! Сначала поясню, это упражнения для повышения тонуса мышц промежности и улучшения функционирования всей половой сферы, мол помогает при родах и после восстановить растяжения мышц, ну еще при сексе больше удовольствия (мышцы сокращаются лучше).
Кто занимался столь затейливым занятием? Как успехи? Как результаты? Кто хочет попробовать и не знает с чего начать! пишите )))
Хотелось бы услышать мнение кому помогло при родах?
и еще нашла статью про йогу для малого таза, думаю завтра начать:
Читать далее
