Как справиться со стрессом?

Привет всем. Наконец-то вырвалась с криком души. Немогу справиться с напряжением, от этого страдают дети (в частности первый, мой солнечный зайчик!). Стындно, очень стыдно осознавать, что я - взрослый человек, подвергаю ужасным психологическим испытаниям своего 4-х летнего сына! Он меня просто бесит своим непослушанием!!!!! Даже пойдя на крайние меры (взяв в руки ремень), получив он через пару секунд продолжает то, за что получил. Незнаю что делать!!!! Понимаю что так нельзя кричать.... Но от своего бессилия опускаються руки вообще с ним играть и заниматься чем-либо. Если кто могет помогите!!!! Возможно есть у кого-нибудь советы дельные, очень надо!!!!