Физическая нагрузка после КС
Так хочется побыстрее прийти в форму и согнать оставшиеся от Б килограммы. Положение осложняется тем, что родила я с помощью кесарева, шов еще даже не зажил до конца! Вот интересно, а через сколько можно будет хотя-бы обруч покрутить? А то лежит дома, я на него смотрю... смотрю...
abysss
мне в роддоме на 5 сутки показали совсем-совсем несложные упражнения на нижнюю часть пресса, сказали их делать обязательно, ну я и делаю, количество постепенно увеличиваю... на большее не замахиваюсь, хотя очень хочется. а так да, спорт через полгода только можно :(
03.04.2011
Ответить
abysss
самые простые - лежа на спине прямые ноги по очереди поднимать до 45 град (главное не обе вместе), велосипедик тоже, сначала одной ногой, потом другой. еще лежа на спине ноги в коленях сгибаешь, ступни к попе, и эти самые колени опускаешь на пол то справа, то слева от себя... и из той же позы таз вверх поднимать и держать... ну и кегель, кегель и кегель ))) в принципе, все элементарно, но хоть какое-то движение
04.04.2011
Ответить
blinova
у меня тоже кс, говорят 6 мес - полное восстановление, думаю стоит повременить. хотя мои килограмы слетели на третий день дома
03.04.2011
Ответить
лена
я тоже в роддоме спрашивала о нагрузках на пресс, акушерка сказала, что мин. через 2 мес. и это после ЕР, а уж после КС думаю побольше будет!!! Действительно, как Маришка посоветовала, больше гуляйте с малышкой - этой нагрузки на первое время достаточно, кстати довольно эфективный способ! Я после первой беременности очень быстро так сбросила вес до своего до беременного! Гуляла по 2-3ч, два раза в день.
03.04.2011
Ответить
Анастасия
Как я тебя понимаю...сама после Кс(((Хорошо хоть ребенка не отнимают с воплями "Тебе больше 3 кг нельзя поднимать!!!"
Тоже уже хочется пузичко это поскорее согнать)
03.04.2011
Ответить
Юленька
Мне на второй день после КС уже дочку в палату отдали насовсем, а она была 3500... Так что врачи иногда сами себе противоречат, что тяжести нельзя) Похоже, придется нам немножко потерпеть... пока там все заживет!)
03.04.2011
Ответить
Анастасия
Мой 3700)))И тоже принесли на второй день...им бы лишь бы сказать,а что не важноДа я особо не тороплюсь,пляжи меня не ждут(обгораю быстро),а муж сказал что и такой любит,даже беременная ему нравилась больше,говорит ты щас худая какая то)
03.04.2011
Ответить
Маришка
первые месяца три не надо никаких нагрузок физических, можно побольше гулять))))))))))
03.04.2011
Ответить
Маришка
я вот жду второе кесарево, на осень как раз выпадает, дождь, слякать, фууу, а с первой мы по 3 - 4 часа в сентябре гуляли, в дождь только не ходили, всю зиму гулять старались, это очень полезно и маме и ребеночку, моя вон закаленная теперь.
03.04.2011
Ответить
Юленька
Ну.. может быть осень будет сухая...!) А врачи что говорят на счет второго КС... ругают? (просто мне сказали, что беременеть после КС можно только через 2 года),..
04.04.2011
Ответить