Бассейн со 2-го триместра

Ко мне приблизился срок 13 недель, решила начать посещать бассейн, наслышана о большой пользе. Ходить в организованную группу для беременных либо дорого либо по времени неудобно, ничего себе не смогла подобрать и решила на самостоятельные занятия. Поделитесь опытом, хто так же ходил? Какие упражнения делали, как часто посещали, и каков результат? Может что то нужно учесть или каких то ошибок избежать?