Открыла для себя классную систему похудения и здорового питания,а главное можно беременным и кормящим.Сразу же решилась,потратив день на изучение системы.Вчера был первый день на системе,все прошло супер,срываться даже не хотелось и так легко обошлась без привычного сладкого после обеда,сама себе удивилась. Вообщем вот что я сьела :Завтрак- чай без сахара(я уже давно все без сахара пью) ,пирог из пресного теста с зеленой чечевицей,пол пиалы творога с йогуртом и пара ложечек абрикосового сиропа,пару долек помидора и огурца,зеленый перец. Обед : полпиалы суп-пюре из брокколи, рыба гриль,салат из овощей,зеленая фасоль на оливковом масле, апельсиновый свежевыжатый сок,две дольки печеного яблока без сахара. Перекус (16:30) - две маленкие грушки и нектарин. Ужин : отварные брокколи и цветная капуста,зелень, айран. В течении дня 1.5 литра воды.
Мои цели : не перебрать за беременность больше 12 кг( за прошлые беременности мне этого не удавалось +25, + 18 кг ),а в идеале 10! и потом уже после родов возвращать свои потерянные за вторую беременность 58 кг - самый комфортный и любимый мой вес. Сейчас у меня 69 кг,набор веса за 4 месяца беременности 3кг, т.е. моя цель набрать максимум 78 кг за всю беременность ,а также здоровое и ртазнообразное питание для меня и малыша.
