До беременности я всегда весила 60 кг (+- два). Меня вес устраивал, да и мужа тоже.

После рождения Маруськи прошло 4 месяца и вот я встала на весы 72,9кг. В одежде многово не замечаешь, да и взеркале вроде все не так страшно было.Но фотик мне со всех сторон показал радости моей фигуры. Особенно страшен был вид сзади, складочки под подмышкамиэто гадость еще та))

Свой курс похудения я разбила по месяцам, чтоб организм привыкал к нагрузкам.

Месяц первый:

вес 72,9

ОГ 99

ОГ под грудью 82

ОТ 87

ОБ 106

ОР 30

ОНл 63, ОНп 62

Упражнения:

1 день - курс 10 минут ноги, руки, попа. Пресс простой 3/15, с ногами 3/15, косые 1/15.Попа подъем ягодиц на спине 3/15.

2 день - талия. Хула хуп 20 мин без остановки.Боковые наклоны 1/30.Боковые наглоны с гантелью 1/30. Далее со шваброй на шее на прямых ногам1/30, на согнцтых1/30. Серия поворотов с опусканием к полу 1/30.

3 день- отдых.

Далее повтор дней. Каждую неделю прибавление 5.

В еде на ночь не нажираться. Сладкое до 12. А в остальном все есть можно)))

Интересно, что будет 1 апреля?