Девочки есть вопрос я после первых родов набрала и конечно был план сбросить вес , но вот перед Новым годом узнала что беременна во второй раз, у меня вопрос можно ли скинуть вес будучи беременной и нет ли каких то побочек, я просто понимаю что нужно питаться нормально, а не только булки и сладости. Но вот как это правильно сделать 🤔
Лучший ответ
Эмден
Череппааашка по имени Натааашка , спасибо большое , интересно врач же ничего не скажет если я буду немного сбрасывать , потому что у меня и так вес большой не хочу рожать с плюсом в 10 , как в прошлый раз , и в итоге наела из обратно после родов ☺️ надо и правда держать колорадский.
0
06.01.2025
Ответить
Valentina Gitlan, тут много девочек из за гдс диеты худеют в беременность ) наоборот легче будет . Вам просто не там что кефир и гречку. Просто убрать быстрые углеводы … и жирного поменьше . И худеть будете и для здоровья хорошо. Но в беременность тяжело . Я перебиваюсь протеиновыми вкусняшками они с сах замами и мало Жиров и углеводов , но в беременность не рисковала бы , думаю с таким . Если вы обожаете булочки или сладости , надо найти альтернативу , полный отказ ни к чему хорошему не приведет
0
06.01.2025
Ответить
Эмден
Череппааашка по имени Натааашка , да согласна, просто постараюсь не переедать, и поменьше вредностей . 🤗
0
06.01.2025
Ответить
Valentina Gitlan, попробуйте прям заносить все в приложение , картина будет как на ладони ) я не знала что в сливочном масле столько калорий 😂 и в растительном и в сырах 😁 и хлебе ) очень сократился список допустимых продуктов ) либо их количество ) жиры лучше 1 грамм на 1 кг веса. Белок в беременность минимум 1 грамм на 1 кг , но лучше 1,5, мне врач говорила 2 грамма но это вообще из области фантастики, если честно
0
06.01.2025
Ответить
Новосибирск
Добрый день 🌸
Почитайте про питание по Гарвардской тарелке (вводите её постепенно, сначала например, только завтрак по такой схеме, потом через неделю и завтрак и обед и т.д.) + попробуйте минимизировать чистый сахар, т.ч. шоколад, мороженное, булки.
замените его на фрукты, например (там хотя бы клетчатка есть).
Всё у вас получится.
0
06.01.2025
Ответить
Ярославль
Конечно, можно. Так и делала с сыном) из роддома вышла стройнее, чем до беременности
Принцип тот же, правильное питание, кбжу
0
06.01.2025
Ответить
Тюмень
Можно. При токсикозе вообще хорошо худеют 😅 а так да, пп в помощь
0
06.01.2025
Ответить
Эмден
Дарья, вот в этом и проблема у меня был токсикоз только на зубную пасту в прошлый раз 🤣остальное залетало в рот со свистом 🤣
0
06.01.2025
Ответить
Реутов
Я с младшей набрала 1,5 кг, лишнего веса при этом нет. Диета гсд в помощь.
0
06.01.2025
Ответить
Вам нужно сбалансированно питаться. Можно попробовать ввести в рацион больше овощей . Еще мне личтно помогает подсчет калорий . Fat secret приложение . Там можно увидеть состав на белки жиры углеводы . И стараться вписываться в калораж . И жиров поменьше . Это не голодать . Вы будете наедаться , просто пересмотреть пищевые привычки. Булочки конечно под запретом) во всем хлебе прям оооочень много калорий 😄 так лучше почитать и выбрать себе рацион , который по душе , а приложение поможет просто увидеть , что лучше вообще исключить . Правильно питание плюс калории в легком дефиците и все будет ☺️