Жирный как поезд пассажирный

Диета #9, по сути, это ПП, но с ограничением продуктов с высоким ГИ. Все углеводы не исключатся, потому что они нужны организму, только быстрые. Исключаются полностью сладкое, сахар, выпечка, сладкие напитки, различные магазинные соусы, колбасные изделия, картофель, морковь, свекла, бананы, хурма, белый хлеб, почти все макароны, фастфуд, снеки, сладкие фрукты и ягоды и т.п. Якобы диетические сладости тоже не ем, там сахар тоже есть либо вместо сахара фруктоза/глюкоза. Обед и ужин желательно начинать с белков или клетчатки. Я ем овощной салат (без сметаны, майонеза), через минут 20 ем сам обед, съедаю меньше. Но это для тех, у кого ГСД, чтобы сахар не скакал, Вам же не нужно настолько себя ограничивать, можно только некоторые правила учесть))