овощи на обед

Всем добрый день, помогите разобраться, а то я что то не пойму :-) Мы начали кушать цветную капусту, пока еще совсем чуть чуть и доедаем смесью. Посмотрела каллорийность на баночке - 19, и вот думаю, ну скушает деть всю баночку, так он же не наестся совсем. И что нам делать? Запить еще 100 мл смеси? Но как то мне самой не особо запивать капусту молоком :-) Или подождать на сколько ребенка хватит после пюре и дать сместь, но тогда вопрос сколько дать? как обычно или меньше? и что еще вы даете вместе с овощами, чтоб прям был полноценный обед без смеси, помимо мяса, нам его пока очень рано