прочитала в книге ЕМ что надо отмечать дни когда аппетит выходит из под кантроля!!! потому что они как правило повторяются!
вот у меня были такие дни с 18по 20 примерно!!! весь день саблюдала систему а вечером прям плющило так хотелось марже,и я себе не отказывала!! в рез-те за 3 дня нарушений привес в 600 г,но за день строгой системы я уже 400 попборола!!!
вот и проверим в след.месяце
ну вот и настал след.месяц!!! тоже самое!!!! млин прям не знаю куда себя засунуть и чем закрыть свой рот!!!
стараюсь обжираться утром а вечером держусь!!! оч стараюсь!!! пью много жидкости чая и воды! но мои все старания перечеркиваются вечерними обжорствами!!!