-60))))

2011-07-09 08:31:00
это не моя мечта,это я вчера ночью присоединилась к девочкам из этого сообщества.
все остаются оч давольны и посчитала что ддля моего гв это не должно быть помехой.
вот ещё хочу мужа подтянуть,чтоб ему отдельно не готовить,да и ему не помешало бы!!!!))))
ну начала с субботы 9,07,2011 с весом 71,500 желаемый результат для меня очень заоблачен,и слаюо верится что до этих заветных цифр 64 можно добраться!!!! ,но если сброшу больше !!!! я буду не против)))
чай и всегда пью без сахара,шоколад люблю ,перейду на черный для меня не проблема,вот только пока не уловила смысл комбинирования продуктов!!! но поняла одно!!!! очень очень хорошо!!!ДО 12 ГУЛЯЕМ!!!! можно ВСЁ!
а ещё нужен спорт,мне конечно хватает дочи))),но я ещё начала на велотренажере ездить примерно 4 раза в неделю,по 15 мин.,девачки дали упражнения скачать Jillian Michaels 30 Day Shred (Джилиан Майклз - Похудей за 30 дней) http://www.rutor.org/torrent/64646/fitnes-pohudej-za-30-dnej_30-day-shred-jillian-michaels-rus-2007-dvdrip

мой завтрак :
200г холодника(свекла,огурец,яйцо,ложка сметаны)
пол пачатка кукурузы(решила попробовать как сварилась))))
120г зернистого творога с клубничным вареньем,(3 чайные ложки,буду уменьшать)
чай (черника яблоки и ещё какие-то сушеные фрукты)
наелась,покормила дочу,сцедилась,мужу сделаю завтрак и пойду посплю до 12 (это в планах,а как оно будет?!)

мой обед:
ещё не придумала)))
короче так ничего и не придумала перекусывала всем чем было можно,не было время приготовить,
сьела 2 маленьких яблока ,2 сливы, 3 дольки арбуза,150г молока с ржаными хлопьями без добавления какких либр добавок и сахара(они темно-коричневого цвета)

мой ужин:
запеченая куриная ножка в пакете в собственном соку,без кожи и жира,разбавленный стакан яблочного сока.

впереди вечерние процедуры спорт и массаж будет поздно пока дочу покупаю накормлю и уложу,дай бог к 2 ночи справится!!!
наверное он меня услышал и в 12 ночи я сажусь на велик на 15 мин интенсивной тренировки так чтоб пот тек,потом в душ с кофейным скрабом и после этого массаж.
ПОШЛА!!!

короче утром была 71500 ночью70500 после всех процедур,не плохо)))
оч понравился кофейный скраб,кожа нежная очень и натирала не только проблемные места но и все тело,просто супер!!! думаю кожа будет через пару недель просто супер!!! вот только как с грудью быть ,пока легонько натерла кофе и капелькой крема,страшновато ведь там молочко!!!

вчера накупила себе всего -всякого в отделе для худеющих,печеньки без сахара и холестерина,мюсли,батончики из мюслей,криспы,био йогурт1.5/% сыры до 5% и рокфор))
а получилось что мюсли нельзя ,значит и батончики тоже только до12 ,печеньки я купила для утра,получается своими стараниями обеспечила себя завтраками на пару месяцев вперед)))

скачала себе комплекс упражнений,но он такой интенсивный,т.к. я занимаюсь поздно и уже уставшая,у меня нет ни желания ни сил((,могу только на велик на 15 мин залесть,проезжаю 6,5 км потею оч хорошо,могу если есть настрой после этого попу покачать и пресс,но не всегда.
вопрос: как вы думаете велика достаточно для физ. нагрузки и вообще хорош ли он(мы недавно купили),мне кажется что у меня ноги накачались ,а я не хочу себе наги как у спортсмена((((
забыла сказать я после кесарева 2 месяца.
ваше мнение и как вы занимаетесь?

мы на ГВ врач прописал противозачаточные таблетки пью их примерно уже дней 10 ,они пьются вообще без перерывов ,просто каждый день ,месечные придут и пройдут сами ,но таблетки не прекращают пить!!! мне так рассказали!!! но вот я заметила что у меня со вчерашнего вечера началось кровотечение конечно не так прям сильно но кровь алая,не такая темная как при месечных,и к врачу смогу попасть только в понед,((( врач сказал что мес. не должно быть при ГВ, он меня проверил и руками и на узи, живот не болит,блинн мне страшно что это???