И так,цель поставлена: 52-54 кг. на сегодня 58.6. Вроде не так страшно, поэтому верю в свои силы и обещаю самой себе взять себя в руки и добиться-таки поставленной цели. Я должна и я смогу!
Для большей дисциплины обязуюсь вести дневник. И так, сегодня мною было съедено и сделано следующее:
МЕНЮ:
Завтрак: кофе с молоком и с сахаром, 1 бутер с колбасой и соленым огурчиком, второй с маслом и Дорблю, 1 овсяное печенье с шоколадом.
Обед: 1,5 половника Чили с кусочком тертого сыра. чай без сахара
Ужин:250мл кефира и средний апельсин
Упражнения:
Катин комплекс +20 преса.
Ощущения:
Днем все было хорошо, но вот сейчас, к вечеру хочется жутко жрать! терплю...