Войти
Яна
Яна → Благополучная беременность / Вес, вздутие, кишечник, вопросы ЖКТ, геморрой
София, 13 лет 5 месяцевРоман, 7 лет 5 месяцев Краснодар

вопросик про разгрузочный день

Девочки, решила сегодня провести разгрузочный день. Задолбала меня уже моя ситуация: мы раз в 2 недели ездим к родителям на выходные. Так вот 2 недели я стрательбно все соблюдаю- вес стоит на месте, ну или практически, может даже убавиться грамм 200, а за эти 2 несчастных дня, стоит чуть расслабиться и уже привес 1 кг, а то и 1,2 кг. Обидно жутко, ну ничегошеньки себе позволить не могу... сразу оказываюсь жестоко наказана весом.Уже 2-й раз так: 1 выходные + 1 кг.....

Сегодня решила пить кефирчик и есть фрукты (ну можт 1 апельсин, 1 киви и пару мал яблочек съем). Так в чем собственно вопрос:

Можно ли такой разгрузочный или если кисломолочный день, то можно только кефир и творог без фруктов?????

И главное, я сегодня работаю, читала, что нужно чуть ли не лежать целый день.. Но работа не активная физически, сижу себе за компом... Так же можно????

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Артем, 14 лет 7 месяцевАмелия, 13 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Реально хороший разгрузочный это не фрукты и творог (много сахара и жира), а белрк (рыба, индейка, говядина отварные или запеченые в любых кол-вах), обезжиренные молочные продукты, никакой соли и много воды. За один день до минус 2 кг

0
04.02.2013
Ответить
Яна
Яна
София, 13 лет 5 месяцевРоман, 7 лет 5 месяцев Краснодар

ооооооооо!!!!!! Было бы круто!!! А фрукты плохо, потому что сахар в них?! На следующей неделе попробую ваш вариант, разгружаться же можно раз в неделю, да???? Кстати где-то слышала, что можно с 28 недель начинать разгрузки, но я же не одну воду пью... У меня 26, как думаете нормально?!

0
04.02.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Артем, 14 лет 7 месяцевАмелия, 13 лет 2 месяца Санкт-Петербург

У меня таких 3 дня в неделю при сроке в 12 недель, Я в принципе так за весом слежу. ну и стараюсь мало есть углеводов (не считая свежих овощей), фрукты это сахар+углеводы. Организм очень быстро худеет при минимизации углеводов и сахаров. А почему Вы считаете что раньше нельзя? Белок это одна из самых главных потребностей беременного организма. Плюс в идеале исключить из питания жир+сахар, потому как это всегда остается на талии. Один прием пищи не более 500 калл, т.е и это и это и десерт не вариант. Лучше следитььза питанием сейчас, чем осле родов увидеть толстую рожавшую тетку, вместо стройной девушки. Я знаю о чем говорю, по глупости в первую беременность оч потолстела, хоте ела без фанатизма. Сейчас очень слежу за каждым куском, что-то сладкое позволяю только в выходные. Исключите сахар, лучше без него, а если совсем не возможно то замените стевией. 

0
04.02.2013
Ответить
Яна
Яна
София, 13 лет 5 месяцевРоман, 7 лет 5 месяцев Краснодар

т.е. разгузку как вы написали,можно и чаще раза в неделю, я правильно вас понялпа?

0
04.02.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Артем, 14 лет 7 месяцевАмелия, 13 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Не надо это воспринимать как разрузку, это вариант постоянного питания. Лично я питаюсь так, с понедельника по пятницу чередую один такой день и один такой плюс овощи сырые и фрукты (не бананы и виноград), в выходные могу позволитть себе что-то маленькое и сладкое, ну и суши к примеру (но с минимумом соевого соуса). Если же такое не подходит, то достаточно того кол-вах таких дней сколько Вы считатет сами нужным.

0
04.02.2013
Ответить
Яна
Яна
София, 13 лет 5 месяцевРоман, 7 лет 5 месяцев Краснодар

спасибо за инфу))))

0
04.02.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Артем, 14 лет 7 месяцевАмелия, 13 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Удачи. А вот силеть на только яблоках или кефире не рекомендую. В первом случае хрен знает сколько сахара+расслабленный кишечник+вздутие, день на кефире опять же расслабленный кишечник и вздутие, за день 400 грамм говядины =слабость и тошнота

0
04.02.2013
Ответить
Яна
Яна
София, 13 лет 5 месяцевРоман, 7 лет 5 месяцев Краснодар

а если отварное мясо и обезжиренная молочка, то можно гречку там какую-нибудь добавить????

0
04.02.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Артем, 14 лет 7 месяцевАмелия, 13 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Нет. Смысл в том, что бы убрать углеводы. Иначе это обычное питание. И кстати гречку с молоком в принципе есть нельзя, молоко не дает усвоиться магнию, а гречка кальцию. 

Мой день выглядит так. Утром омлет из трех яиц с обезжиренным молоком, обед отварная индейка (можно и бульон, но без соли, просто с пряностями), ужин запечена рыба или говядина, между едой творог со стевией и йогурт обезжиренный с какао (какао 5% жирности, чайная ложка), кефир, кофе с молоком, чай. Все порции могут быть любых размеров, надо есть пока не наешься, что бы не было голода. На след день к обеду и ужину салат без масла с обезжиренным йогуртов и пара яблок и мандарин. 

сидеть на той же гречке, так же не умно, в ней нет белка, железо плохо усваивается => деффицит белка и анемия. 

Без нужды не надо себя переводить на такое питание как у меня, просто лично я не готова еще раз толстеть, а потом худеть. достаточно одно дня в неделю, но на чистом белке. ну и в принципе думать о том, что ешь

0
04.02.2013
Ответить
Яна
Яна
София, 13 лет 5 месяцевРоман, 7 лет 5 месяцев Краснодар

да в том то и дело, что отрицательный опыт уже есть... в прошлую Б. набрала 25 кг!!! Оч жестко худела, через 5 месяцев снова забеременела, но 2 лишних кило еще оставались... а сейчас опять скачками набирать начала, вот хочу остановить этот процесс пока не поздно!

0
04.02.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Артем, 14 лет 7 месяцевАмелия, 13 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Ну тогда welcome ко мне. Так Вы вес не наберете (лишний), ну и исключите полностью соль. Много веса может быть из-за отеков, у меня их было больше 10 литров. Уходят конечно быстро, но кожа все равно страдает.  

0
04.02.2013
Ответить
Яна
Яна
София, 13 лет 5 месяцевРоман, 7 лет 5 месяцев Краснодар

спасибо, я с удовольствием)))) ну отеков у меня и тогда не было (один жир!!!!), и сейчас вроде нет!

0
04.02.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Артем, 14 лет 7 месяцевАмелия, 13 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Начните, вес затормозится. Плюс в обучные дни прикидывайте сколько каллорий Вы съели. Их не должно быть более 2000 в малоактивные дни, все лишнее в жир. Для примера, один кг жира это 9000 тыс каллорий, представьте сколько лишнего съедается. Плюс не все каллории одинакоко усваиваются, если сахар с жиром (пирожное) или быстрые углеводы (белый хлеб), то они всегда идут в жир минуя все остальное. А к примеру каллории из мяса или рыбы (даже самой жирной) никогда в жир не идут, сколько бы вы не съели. Плюс очень сильно увеличивают каллорийность блюд заправки, добавили масло и вот вам 200 лишних каллорий, а учитывая, что с маслом и солью мы всегда едим больше, то это уже не 200, а 500 лишних. Ну и тд. Я допустим безумно люблб мороженое, это моя слабость. Я его ем, но не обычное, а покупаю в баскин робинсе без сахара, там каллорийносит всего 100 калл на 100 граммм, а не 350.

0
04.02.2013
Ответить
Татьяна
Татьяна
Сергей, 25 лет 2 месяцаМаргарита, 14 лет 3 месяцаВероника, 13 лет 3 месяца Москва

Прочитала и сразу вспомнила, во вторую беременность такая же ерунда была, мы как на выходные на дачу так я оттуда привозила 1-1,5кг, и которые потом не уходили, так и набирала вес. После 33 недели сказала, стоп, больше на дачу не ногой, типа меня укачивает и вообще трясет очень, так дома до родов и сидела. Сейчас жду что же будет в третью беременность, вот в эти выходные ездили в гости к маме мужа, так я наелась и спать завалилась, проснула и опять к столу, уж очень вкусные оладья. Итог с утра +500 грамм. Ну как себя ограничить незнаю, чем больше думаю про чуток сейчас съем и все, а получается натрескаюсь, да и спать заволюсь.

А сколько вы уже прибавили за все время ???

0
04.02.2013
Ответить
Яна
Яна
София, 13 лет 5 месяцевРоман, 7 лет 5 месяцев Краснодар

Уже до фига +12 (хотя еще в пт + 11 было)... самое ужасное, что из них 3,5 пришло за новогодлние празники!!!!

0
04.02.2013
Ответить
Ирина(маникюр,наращивание ногтей)
Ирина(маникюр,наращивание ногтей)
мое солнышко, 13 лет 4 месяца Москва

ох, тяжело...есть будет хотеться...

У меня схожая с вами ситуация, стоит чуток расслабится и вес растет

0
04.02.2013
Ответить
Яна
Яна
София, 13 лет 5 месяцевРоман, 7 лет 5 месяцев Краснодар

постараюсь... вес даже не растет- а скачет с бешеной силой!!!!!!!

0
04.02.2013
Ответить
Юлия
Юлия
Санкт-Петербург
Можно-почитайте в интернете есть 5 видов разгрузочных дней для беременных:
1-1,5 кг яблок на весь донь
2-1,5 л кефира на весь день
3-400 гр отваренной говядины на весь день и чёто там еще...
Я пока не пробовала-мне Г не разрешила-срок 13 недель был на последнем приеме,а вес +2,5 за последние 3 недели...ругала))))
0
04.02.2013
Ответить
Ирина
Ирина
ребенок, 16 лет 5 месяцев Москва

Можно:))) и на первый вопрос и на второй. Мне вообще Г в конце Б  советовала так делать: утром кушать как обычно, а потом за день выпивать 1л 1% кефира и съедать 1 кг яблок, лучше зеленых. Даже при таком разгрузе на утро всегда отвес был:)

0
04.02.2013
Ответить
ЖенечкаЧ
ЖенечкаЧ
Аня, 13 лет 10 месяцев Тула
А мне на работе наоборот легче было, чем дома разгружаться. Хорошо шли яблоки и кефир, эффективно. Про лежать целый день не слышала! У организма запасы хорошие, за один день то падать не начнешь, тем более не голодать же собираетесь.
0
04.02.2013
Ответить
перешла на яблочки Разгрузилась блин...

Похожие записи

Разгрузочный понедельник.
Разгрузочный день
разгрузочные дни
Разгрузочные дни!
диета разгрузочная
Чаты Беременных
Выберите чат:
Ноябрята-2026 Декабрята-2026 Январята-2027 Февралята-2027 Мартята-2027 Апрелята-2027 Майчата-2027 Июнята-2027 Июлята-2027 Августята-2027