На что следует обратить внимание

• Для начала обратите внимание, какую пищу потребляет мужчина. С жирной и тяжёлой пищей нужно попрощаться. Употребление жирной белковой пищи ухудшает показатели спермограммы. Избыток жира в организме повышает уровень женского гормона эстрогена. Всевозможные чизбургеры, мороженное, сыр связывают тестостерон и ухудшают плодовитость мужчин.

• На плодовитость мужчины положительно влияет высокое потребление фруктов и овощей с высоким содержанием аскорбиновой и фолиевой кислоты. Листовые зеленые овощи, бобовые, хлеб из муки грубого помола, дрожжи, печень, богаты фолиевой кислотой и снижают выработку спермы с неправильным числом хромосом. Прием фолиевой кислоты показан мужчинами во время планирования малыша: её дефицит сказывается на появлении меньшего или большего количества хромосом. В США даже рекомендуют сильному полу старше 19 лет принимать ежедневно фолиевую кислоту в дозе около 400 мкг.

• Главный витамин — это витамин С. Он непосредственно влияет на выработку спермы и регулярное его поступление в организм делает сперму более активной и жизнеспособной. Точную дозу подсчитать невозможно, ибо организмы у всех индивидуальны, но за 3 — 4 месяца непрерывного приема 200 млг витамина С будет вполне достаточно. Давайте съедать мужу 3 апельсина средних размеров каждый день. В них содержится коло 70 млг аскорбиновой кислоты в каждом.

• А также около 200 млг витамина С содержится в:

• [more=Читать далее ==>>]
  3 плодах киви (222 мг)
  1,5 стручках красного перца (212 мг)
  2 чашках свежей отварной брокколи (196 мг)
  2 стаканах апельсинового сока емкость 240 мл (208 мг)
  1,2 чашки замороженного фруктового ассорти (234 мг)
  2,5 чашках свежей клубники (210 мг)

• Попросите или даже потребуйте суженного отказаться от курения: табачный дым забирает с собой почти треть витамина С.

• Отказ от алкоголя также очень важен: пиво, вино, крепкие алкогольные напитки увеличивают уровень женских гормонов. Воздерживаться от него нужно хотя бы 2 —3 месяца до зачатия.

• Сократите в его рационе потребление прочих эстрогенных продуктов: пшеничные отруби, крестоцветные кочанная капуста, брюссельская, цветная, брокколи.

• Кормите его продуктами пчеловодства.

• На качество спермы влияет и витамин D, поэтому водите его загорать.

• Плотное и тёплое бельё также сказывается на качестве спермы, так как перегревание яичек влияет на её фертильность. “Семейные трусы” или боксеры – являются самым здоровым нижним бельем. А вот модные узкие плавки снижают приток крови к яичкам и способствует их нагреванию.

• Попросите мужчину не носить мобильник в переднем кармане: не секрет, что он излучает вредные волны. По этой же причине нельзя работать с ноутбуком на коленях.

• В идеале, если муж занимается спортом, но избегает очень тяжёлых физических нагрузок.

• Количество здоровых сперматозоидов может значительно снизиться при использовании продуктов неорганического производства. Многие химические элементы шампуней, кондиционеров и мыл, может повлиять на качество мужской спермы.

На последок воспользуйтесь таким рецептом для улучшения качества спермы:

Возьмите следующие ингредиенты, прокрутите через мясорубку и храните в холодильнике. Кормите мужчину 3 раза в день по одной чайной ложке:

100 г алоэ
200 г инжира
200 г фиников
200 г меда
200 г грецких орехов
200г лимона(с кожурой)
200 г изюма
200 г кураги

[/more]

Пришли мои последние месячные в ближайшие 9 месяцев! :)) Я их, конечно, не ждала. Но раз уж пришли, заходите :)))

Забрала вчера результаты на прогестерон - 33 ед при норме от 6 до 70 во 2 фазу, это ведь говорит о том, что овулька всё же была, верно?))

В общем, отдавайте мне свои М., кто их совсем не ждёт :)))

Всё обязательно у нас получится, с такой верой ещё не такое получится)))

В нашем городе оказывается есть часовня Матроны, открыта она только по воскресеньям. В эти выходные я была там, купила календарик с Матроной, он теперь всегда со мной и иконку, ура ура ура! Я давно хотела купить, но нигде у нас она не продаётся. А тут мне посчастливилось)) Решила, что буду ходить каждое воскресенье вэто место. Так там красиво и спокойно.

Девочки, нужен ваш совет.

По тестам и БТ овуляция была (подробности в моём дневнике) Я была уверена, что овуляция была, потому что никогда ещё БТ не была такой высокой после предполагаемой овульки, разница почти 0,4 в первые дни после О.

В субботу я потопала к своей Г, которая всегда смотрит меня на узи на своём аппарате. В общем, глянула она меня и сказала что киста снова, уже второй месяц. Размер около 45 мм О_о. А тесты, БТ? Я в растрёпанных чувствах, поехала в другой мед. центр, проверить её заключение.

Узистка смотрела меня очень долго, так понравилось мне это)) В общем, по её мнению: есть киста, да, размеры большие, но есть и ЖТ (правда по "?" поставила), есть жидкость в позадиматочном пространстве, 11 мл, узистка сказала что это много и что обычно после овуляции 3-4 мл это норма. Так ли это девочки? (это первый вопрос). Размер эндометрия 11,5 мм, насколько я понимаю, это размеры второй фазы.

В общем, я так и не поняла, была овуляция или нет? Откуда и киста, и ЖТ? Ведь я ходила несколько раз на узи, вплоть до 17 д.ц., тогда ДФ был 21 мм. По ощущениям, она была в тот день.

Я, конечно же, сдам анализ на прогестерон через несколько дней. А если он будет повышен, это 100% подтвердит что была овуляция? (никакие прогестероновые препараты в этом цикле не пью, только Витамин Е+фолацин).

Всем заранее спасибо за ответы. Я нуждаюсь в вашем совете)

Прикладываю граффик

Снился мне сон сегодня, с четверга на пятницу, вещий? вещий! Хочу чтоб был вещий :)

Родилась у меня доченька, причём родов во сне не было, зато уже пошли месячные сразу после них :))) Ну и спала она во сне очень много, я её на ручках держала, а мама моя всё учила нас как нужно ухаживать за ребеночком. Только она была совсем махонькой, по размерам даже меньше грудного, не знаю почему. Так приятно было просыпаться :))) Проснулась с улыбкой на лице :)))

По ощущеним овуляция была вчера после обеда. Мои догадки подтвердила БТ, которая с утра повысилась на 0,3 градуса. Здорово!) А как на самом деле узнаю на узи, в субботу.

Ещё вчера утром ДФ был 21 мм, эндометрий 9 мм.

Эхххх, даже если и была овулька, мужа то нет :((( Последний ПА был 4,5 дня назад. Господи, пожаааалуйста, сделай так чтоб чудо произошло!

Отругайте меня :)))) Ведь обещала себе, что в этом цикле полный покой и никаких дум и забот о зачатии, но нееет же. Снова попёрлась на узи. Закон подлости какой-то, ей Богу, когда нет мужа всё отлично растёт)))).

Утром проводила мужа в командировку, улетел АЖ на 30 дней , потом на узи поехала - ДФ есть, эндометрий классный, почти 9 мм, овуляция предвидится через 2-3 дня, но мужа то нет! Пачились мы всю неделю через день, в удовольствие! не с целью зачатия!))) у нас всегда это в удовольствие)))

Интересно, а реально сколько живут спермики? Везде пишут 2-3 дня, а были ли у нас тут примеры, когда ПА был за 4-5 дней перед овулькой и беременность наступала?!)))

=======================

А я тем временем покупаю лягушок для своих фикусов, вышиваю ангелочков и молюсь Матронушке. Господи, помоги!

Смотрела новости о дне знаний, о том, как сегодня малыши пошли в первый класс :))) Такие милахи все, это так мило и трогательно. Мне кажется когда мои дети пойдут первый раз в первый класс, я буду плакать от счастья крокодильими слезами. Сегодня во время сюжета играла песенка "...Пусть мама услышит, пусть мама придёт..." и слёзки побежали))) Какое же это счастье - повести в школу своего ребеночка))))

Хочу поздравить всех мамочек, чьи детки пошли сегодня первый раз в школу или в детский садик. По доброму вам завидую, цените эти минуты и дорожите своими карапузами!))) Крепкого всем здоровья и успехов в новом учебном году!))