первый шаг сделан....

Первая  долгожданная  пробежка состоялась .....молодец  какая  я............главное  начать

И так  в 20: 30 мне удобно бегать. для начала  что б   желание бегать на  следующий день  и  физ  возможность  не  пропали  я  бегала 15  минут !для  такого   перерыва  это  идеально...но  какой  кайф  я получила  после  пробежки  ухххх(давно  я такого  не  ощущуала после  спорта)..утром  чувствую  себя  отлично( хвост не  ломит)))) !!!!!!!!3  моих  правила:

1.каждый  день  бегать  в  одной  и  той  же  одежде!

2.после  пробежки  пол  часа  находится  в  этой  же  одежде  (если   замотана  то  в замотке )

3.не пить  30  минут  после  пробежки.

Все  догоняйте   меня.............