ФизкультПривет!!!

Ну это да, но может какие специальные для улучшения кровотока кто то делает...

Да упражнения самые обычные, начинаю с медленных поворотов головы и дальше вниз: круг.движ.плечами, локти, кисти. Потом наклоны вправо влево корпусом, но только все делать медленно и плавно, потом таз кручу))), еще упражнение на кровоснабжение  : на слегка согнутых ногах, руки на поясе, отводить таз назад и выпячивать вперед, но при этом корпус не подвижен, и при выходе вперед-нужно как бы сжимать мышцы промежности и влагалища( тоже не  сильно!) , и еще одно это стоя поднимать согнутую в колене ногу как бы выписывая коленом полукруг в сторону, эти упражнения специально для берем. А и еще стоять на четвереньках и при вдохе прогнуться и голову вверх, на выдохе скруглить спину как злая кошечка;))))  времени занимает минут 20, но я и в течение дня что то делаю, например когда у телевизора или плиты застряну ;))