Jillian Michaels Body Revolution
на www.nadietah.ru
Продолжение следует по новой программе: Jillian Michaels Body Revolution на 90 дней - 13 недель
Расписание
18.02.13 - Workout 1 for Phase 1 - 53,5
19.02.13 - Workout 2 for Phase 1 - 52,2 (-1,300)
20.02.13 - Cardio 1 for Phase 1 - 51,8 (-0,400)
21.02.13 - Workout 1 for Phase 1 + ХХ - 51,5 (-0,300)
22.02.13 - Workout 2 for Phase 1 + ХХ - 51,4 (-0,100)
23.02.13 - Cardio 1 for Phase 1 - 51,4 (0)
24.02.13 - ВЫХОДНОЙ
25.02.13 - Workout 1 for Phase 1 + ХХ - 52,4 (+1,000)
26.02.13 - Workout 2 for Phase 1 + ХХ - 51,8 (- 0,600)
27.02.13 - Cardio 1 for Phase 1 + ХХ - 51,3 (-0,500)
28.02.13 - Workout 1 for Phase 1 + ХХ - 52,100 (+0,800)
01.03.13 - ВЫХОДНОЙ (КД) 51,9 (-0,200)
02.03.13 - ВЫХОДНОЙ (КД) батарейка села (((
03.03.13 - ВЫХОДНОЙ
04.03.13 - Workout 3 for Phase 1 + ХХ - 51,9 (0)
05.03.13 - Workout 4 for Phase 1 + ХХ - 51,3 (-0,600)
06.03.13 - Cardio 1 for Phase 1 + ХХ - 50,7 (-0,600)
07.03.13 - Прогул
08.03.13 - Прогул
09.03.13 - Прогул
10.03.13 - ВЫХОДНОЙ
11.03.13 - Workout 3 for Phase 1 + ХХ - 52,1 (+1,400)
12.03.13 - Workout 4 for Phase 1 + ХХ - 50,9 (-1,200)
13.03.13 - Cardio 1 for Phase 1 + ХХ - 50,9 (0)
14.03.13 - Workout 3 for Phase 1
15.03.13 - Workout 4 for Phase 1
16.03.13 - Cardio 1 for Phase 1
17.03.13 - ВЫХОДНОЙ
18.03.13 - Workout 5 for Phase 2 + ХХ
19.03.13 - Workout 6 for Phase 2 + ХХ
20.03.13 - Cardio 2 for Phase 2
21.03.13 - Workout 5 for Phase 2
22.03.13 - Workout 6 for Phase 2
23.03.13 - Cardio 2 for Phase 2
24.03.13 - ВЫХОДНОЙ
! Я же перед этим еще прошла программу Jillian Michaels - Ripped In 30.
А сейчас уже 4-ую неделю по этой - мне спорт хоть компенсирует мои зажорные и запойные выходные 
.
Хочу пройти все 13 недель, а потом отдохну немного (лето) и с 1 сентября опять, может даже опять на эту - мне нравится ))
